Les maux de dos peuvent vous arrêter dans votre élan. Peu importe comment vous vous blessez, tordez, tordez ou blessez votre dos, la douleur doit être traitée d’une manière ou d’une autre. Vous pouvez avoir des maux de dos chroniques, avoir été blessé lors d’une chute, d’un accident de voiture ou passer trop de temps assis devant un ordinateur. Quoi qu’il en soit, ce que vous recherchez, ce sont des moyens de soulager cette douleur. Physical Therapy Now peut vous aider à soulager cette douleur.
Demandez à votre professionnel de la santé ces 12 suggestions pour voir si elles pourraient vous apporter un certain soulagement.
Repos
Croyez-le ou non, l’un des moyens les plus simples de soulager votre mal de dos est de simplement vous reposer. Votre dos a besoin de temps pour récupérer et le repos lui permet de le faire.
Des exercices
Un professionnel qualifié peut vous guider à travers une série d’exercices qui permettront de réduire vos maux de dos. Ils vous fourniront même des instructions sur la façon de continuer à faire ces exercices à la maison.
Nouvel Oreiller/Nouveau Matelas
Parfois, le meilleur remède consiste à changer ces vieux oreillers qui peuvent vous causer des douleurs au cou et au dos. Ou jeter ce vieux matelas et le remplacer par un meilleur peut vous offrir le type de soutien dont votre corps a besoin.
Élévation des jambes
Relevez ces jambes ! Pour soulager la pression et la douleur sur votre dos, prenez quelques oreillers, allongez-vous et élevez vos jambes.
Élongation
Comme pour les exercices, un professionnel qualifié peut vous guider à travers une série d’étirements visant à soulager la douleur dans des zones spécifiques de votre dos. Ils vous montreront comment effectuer ces étirements à la maison et vous indiqueront à quelle fréquence vous devez vous étirer.
Massage
Massage du dos, quelqu’un ? Un massage professionnel – ou même un auto-massage – peut aider à soulager la douleur dans les muscles et les articulations du dos.
Ajustements
Consulter un chiropraticien et obtenir des ajustements réguliers peut aider votre alignement, dans le but ultime de soulager la douleur et l’inconfort que vous pourriez ressentir dans votre dos.
Compresses chaudes/froides
Il y a une raison pour laquelle les médecins, les chiropraticiens et les physiothérapeutes recommandent tous d’utiliser de la chaleur ou de la glace lorsque vous vous blessez… ça marche ! Ils aident à réduire l’enflure et l’inflammation et, par conséquent, votre douleur.
Thérapie physique
La visite d’un physiothérapeute peut également aider à soulager vos maux de dos. Ils vous guideront à travers des étirements, des exercices et même des tractions vertébrales, tout en travaillant pour que vous vous sentiez au mieux à la fin de vos séances.
Médicaments : en vente libre et sur ordonnance
Devine quoi? Parfois, le meilleur médicament est… le médicament. Qu’il s’agisse d’un analgésique en vente libre ou d’une ordonnance, les médicaments peuvent arrêter votre douleur. Au moins temporairement.
Opération
Lorsque tout le reste échoue et que vous sentez que vous souffrez beaucoup de maux de dos, il peut être préférable de subir une intervention chirurgicale et de traiter le problème de front. C’est le dernier recours. Si vous pouvez éviter la chirurgie, faites-le, mais c’est peut-être la ligne de conduite que vous devez prendre si rien d’autre ne fonctionne.
Faites l’appel aujourd’hui
Il est maintenant temps de faire le premier pas pour soulager votre mal de dos et vous mettre sur la voie de la guérison et trouver un soulagement de la douleur. Appelez la physiothérapie MAINTENANT aujourd’hui au 800.481.4582.