Ignorez-vous la douleur dans vos pieds parce que vous continuez à penser qu’elle s’atténuera et s’améliorera d’elle-même ? Bien que courantes, les douleurs aux pieds ne sont pas normales. Selon la cause de votre inconfort, de nombreux problèmes de pieds peuvent être traités efficacement.
Vous trouverez ci-dessous trois des problèmes de pieds les plus courants, suivis de certaines options de traitement potentielles qui pourraient vous aider.
Fasciite plantaire/douleur au talon
La fasciite plantaire est la plainte la plus courante liée au pied que nous voyons dans nos cliniques.
Les symptômes peuvent inclure (mais ne sont pas limités à) :
- Douleur à la base et à la partie antérieure médiale du talon (à l’endroit où la voûte plantaire rencontre l’os du talon)
- La douleur est souvent pire au lever le matin et après des périodes de repos
- La douleur s’atténue après une courte période de déplacement, mais tend ensuite à augmenter au fil de la journée
Le traitement peut inclure (mais n’est pas limité à):
- Étirement des muscles du mollet et des membres inférieurs pour aider à réduire la tension sur les tissus
- Physiothérapie (peut inclure plusieurs modalités telles que des exercices, des massages, des ultrasons, un laser, etc.)
- Orthèses (sur mesure ou standard) pour fournir un soutien adéquat de la voûte plantaire tout au long de la journée
Métatarsalgie/douleur dans la plante du pied
Ce type de douleur au pied se caractérise par une douleur dans la zone de l’avant-pied, communément appelée la plante du pied.
Les symptômes peuvent inclure (mais ne sont pas limités à) :
- Douleur à l’avant-pied (généralement dans la zone à la base des orteils)
- Engourdissements et picotements possibles dans la région
- Peut se sentir comme une “chaussette ouatée” sous la zone souvent due à un gonflement et une irritation des nerfs
- Douleur à la palpation sur les têtes des métatarsiens
Le traitement peut inclure (mais n’est pas limité à):
- Coussinets métatarsiens – coussinets en forme de larme placés derrière la plante du pied pour soutenir ces articulations et travailler sur une meilleure répartition du poids
- Chaussures bien ajustées – de nombreuses personnes souffrent de douleurs à l’avant-pied en raison de chaussures trop étroites / trop courtes dans la zone des orteils
- Des orthèses peuvent être utilisées lorsque la surcharge des métatarsiens est due à une mauvaise mécanique de la marche et à un mauvais alignement du pied
Oignons (hallux valgus)
Les oignons sont caractérisés par un déplacement latéral du gros orteil vers les petits orteils du pied.
Les symptômes incluent (mais ne sont pas limités à) :
- Douleur dans l’articulation du gros orteil
- Amplitude de mouvement réduite du gros orteil
- Protrusion osseuse sur le côté médial de l’articulation du gros orteil
- Martelage potentiel des 2e et 3e orteils
Le traitement peut inclure (mais n’est pas limité à):
- Chirurgie – le plus souvent effectuée après que toutes les autres options ont été épuisées
- Orthèses – souvent négligées comme méthode de traitement pour aider à prévenir la progression du déplacement latéral. La plupart des pieds qui ont des oignons ont également une mécanique fonctionnelle médiocre qui peut être améliorée avec des semelles orthopédiques
- Chaussures bien ajustées – porter des chaussures trop étroites exerce trop de pression sur l’articulation, ce qui peut contribuer à la formation d’oignons
Noter: aucune des interventions énumérées (à l’exception de la chirurgie) n’inversera l’oignon mais vise à ralentir la progression du déplacement articulaire.
Si vous vous trouvez aux prises avec l’un de ces problèmes liés aux pieds, contactez votre clinique pt Health locale. Un clinicien de pt Health travaillera avec vous pour élaborer un plan de traitement individualisé pour vous aider à reprendre les activités que vous aimez.
Trouvez une clinique près de chez vous.
Ce billet de blog est apparu à l’origine sur Lifemark.ca et a été écrit par Paul Makinen, Pedorthist.