Avez-vous déjà regardé un match de tennis professionnel ou une course de vélo de compétition et vous êtes-vous demandé ce que les athlètes portent ? Eh bien, la réponse est la bande de kinésiologie. La bande de kinésiologie (ou bande KT) est une bande thérapeutique que nous appliquons stratégiquement sur le corps pour aider à réduire l’enflure, fournir un soutien, diminuer la douleur et améliorer les performances.
Le ruban de kinésiologie imite l’élasticité de la peau. Ainsi, la bande est beaucoup plus extensible que votre bande de sport rigide standard et est conçue pour vous permettre de maintenir une gamme complète de mouvements, tout en offrant un soutien.
La plupart des types de bandes de cerclage ne sont pas élastiques et sont fermement enroulées autour d’une articulation blessée pour fournir un soutien rigide et limiter les mouvements. À l’inverse, le ruban de kinésiologie se distingue par ses propriétés élastiques uniques. En conséquence, cela permet au ruban de fournir un soutien dynamique et vous pouvez le porter pendant un exercice intense pour aider à guider votre mouvement.
Comment fonctionne la bande de kinésiologie ?
1. Soulagement de la douleur.
L’action liftante de la bande de kinésiologie peut soulager la pression sur les récepteurs de la douleur sous la peau. De plus, ce changement de pression modifie les informations que votre système nerveux sensoriel envoie sur la douleur et la compression dans votre corps.
Tous nos tissus corporels (y compris la peau, les muscles, le tissu conjonctif) contiennent des récepteurs sensoriels qui ressentent la douleur, la température et le toucher. La sensation de ruban adhésif aide votre corps à adopter un stimulus alternatif, de sorte que votre cerveau se concentre sur cette nouvelle sensation plutôt que sur la rétroaction des récepteurs de la douleur.
2. Aide à fournir une rétroaction proprioceptive.
Les récepteurs sensoriels mentionnés ci-dessus contribuent également à la proprioception, le sens de votre cerveau de l’endroit où votre corps se trouve dans l’espace. Le taping kinésiologique crée un ascenseur qui décharge les tissus sous-jacents. Par la suite, en décompressant ces tissus, nous modifions les signaux allant au cerveau.
3. Peut aider à réduire l’enflure.
Si vous avez été blessé, le ruban de kinésiologie peut aider à améliorer la circulation et à réduire l’enflure dans la zone blessée. De plus, on pense que les bandes de kinésiologie peuvent améliorer le flux sanguin dans la peau et améliorer la circulation des fluides lymphatiques.
En soulevant cette peau, le ruban de kinésiologie crée un espace sous-cutané supplémentaire et fournit une pression négative sous le ruban. Ce changement du gradient de pression dans la zone sous votre peau améliore le flux de liquide lymphatique. Cela peut à son tour aider à drainer l’enflure et d’autres cellules inflammatoires loin de la zone lésée.
4. Soutenir les muscles et les articulations faibles.
La bande de kinésiologie est également utilisée pour ajouter un soutien supplémentaire aux muscles ou aux articulations qui en ont besoin.
Contrairement aux bandes de sport rigides, les bandes de kinésiologie vous permettent de bouger normalement. Cependant, cela peut aider à soutenir les muscles fatigués ou plus faibles, pendant que vous travaillez sur le renforcement dans le cadre de votre plan de rééducation. Nous utilisons du ruban adhésif pour corriger la posture ou recycler les schémas biomécaniques. La sensation de ruban adhésif sur votre peau peut vous rendre plus conscient de la façon dont vous vous tenez ou bougez.
En plus des avantages énumérés, en soutenant les parties du corps faibles ou douloureuses, la bande de kinésiologie peut permettre aux athlètes blessés de reprendre le sport plus rapidement que sans soutien dynamique.
Quand ne pas utiliser de ruban adhésif :
Il existe certaines circonstances dans lesquelles la bande de kinésiologie ne doit pas être utilisée. Ils comprennent les éléments suivants.
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Plaie ouverte. L’utilisation de ruban adhésif sur une plaie peut entraîner une infection ou des lésions cutanées.
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Allergie. Si votre peau est sensible aux adhésifs, vous pourriez déclencher une forte réaction.
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Peau fragile. Si votre peau est sujette aux déchirures, évitez de mettre du ruban adhésif dessus.
Si vous souhaitez en savoir plus sur l’utilisation de la bande de kinésiologie pour votre blessure, votre physiothérapeute pourra vous fournir plus d’informations et discuter si elle vous convient.
Sheree