Blessures au football – Les 3 principaux types de blessures au football à Singapour


Alors que la Coupe du Monde de la FIFA 2022 bat son plein, l’attention du monde est actuellement tournée vers le football. Cependant, avec tous les sports, il y a de plus en plus d’articles et de rapports sur des joueurs de football qui se blessent et ne peuvent pas participer au tournoi. Dans cet article, nous couvrirons les blessures courantes du football, pourquoi elles se produisent et comment le traitement de physiothérapie peut aider avec les blessures sportives.

blessures de football

3 blessures courantes au football

En raison de la nature du football en tant que sport, il n’est pas surprenant que la plupart des blessures liées au football soient liées au bas du corps. Les 3 blessures les plus courantes au football sont entorses de la cheville, foulure/déchirure du LCA et foulure/déchirure des ischio-jambiers.

Pourquoi ces blessures surviennent-elles pendant le football ?

En général, toutes les conditions énumérées ci-dessus sont couramment observées dans le football en raison de la nature du sport. Les virages rapides, les atterrissages médiocres et même les joueurs qui se taclent peuvent souvent entraîner une charge anormale sur les articulations, les muscles et les ligaments.

1) Entorse de la cheville

Les entorses de la cheville surviennent généralement en raison du roulement de la cheville après avoir trébuché en jouant au football. Lorsque cela se produit, les ligaments de la cheville ont tendance à être trop étirés, ce qui entraîne des douleurs et un gonflement.

2) Souche du LCA

Le LCA est un ligament qui relie votre fémur à votre tibia. Le genou est soumis à des contraintes lors de mouvements brusques tels que l’arrêt rapide, les virages brusques pendant les courses et l’atterrissage après un saut. Lorsque le ligament du LCA est tendu, un gonflement et une douleur peuvent survenir, souvent accompagnés d’une instabilité du genou.

3) Entorse aux ischio-jambiers

Les tensions musculaires se produisent lorsque le muscle est trop étiré ou allongé lorsqu’il est activé. Les muscles ischio-jambiers ont tendance à se fatiguer lors de mouvements puissants et explosifs lors de sauts, de sprints ou de fentes.

Comment la physiothérapie peut aider avec les blessures au football

La durée du traitement varierait en fonction de la gravité de chaque condition. Nos physiothérapeutes évalueront personnellement chaque condition avant de proposer un diagnostic et un plan de traitement approprié pour vous permettre de reprendre le soccer.

Traitement de physiothérapie pour Entorse de la chevilles

  • Une mauvaise rééducation après les entorses initiales augmente les risques de récidive des blessures
  • Physio peut aider à réduire l’inflammation, augmenter l’amplitude des mouvements et conseiller sur les mesures appropriées à prendre pour une récupération en douceur
  • Les étapes ultérieures de la rééducation comprennent la pratique des compétences de coordination motrice tout en effectuant des exercices de mobilité et en augmentant la capacité de charge de la cheville

Traitement de physiothérapie pour Souche du LCAs

  • Gestion de l’enflure et éducation des clients
  • Exercices de renforcement adaptés spécifiquement au client (ceci est important car une charge progressive et optimale est cruciale)
  • Les étapes ultérieures comprendront des exercices de coordination avec une plus grande intensité et des changements de direction

Traitement de physiothérapie pour Souche d’ischio-jambierss

  • Gestion de l’enflure et éducation appropriée du client (type d’activités qu’il peut/ne peut pas faire, comment gérer l’enflure à la maison, exercices)
  • Les exercices de renforcement progressent progressivement vers des mouvements spécifiques au sport
  • Selon la gravité de la tension/déchirure, des modalités telles que l’échographie peuvent être utilisées (aident à augmenter le flux sanguin d’une zone localisée pour réduire l’enflure et l’inflammation de la zone)

Cherchez un traitement de physiothérapie pour les blessures sportives aujourd’hui

Si vous souffrez de blessures sportives et souhaitez suivre un traitement de physiothérapie pour résoudre le problème, prenez rendez-vous avec notre équipe expérimentée de physiothérapeutes.