Le golf demande beaucoup d’efforts, de temps et d’habileté. Alors que les gens de tous âges aiment ce sport, la nature puissante de la balançoire peut exercer une pression importante sur votre corps et potentiellement entraîner des blessures. Notre équipe à Physiothérapie des sports insulaires aimerait discuter de certaines des blessures courantes au golf et de la façon dont elles peuvent être traitées, alors continuez à lire pour en savoir plus.
Blessures courantes au golf
Puisque le golf est un sport sans contact et à faible impact, il semble qu’il y aurait un risque minimal de blessure. Cependant, tout golfeur passionné peut vous dire que ce sport s’accompagne d’une variété unique de maux et de douleurs. Les blessures soudaines comme les foulures et les entorses sont un facteur, mais ces problèmes sont moins fréquents chez les golfeurs. Les blessures de golf les plus courantes proviennent de mouvements répétitifs, d’une forme et d’une mécanique corporelle inappropriées, et de blessures non traitées des tissus mous qui s’aggravent avec un stress répété.
Les actions au golf impliquent l’adhérence, le placement du pied et la rotation dans le swing, de sorte que les blessures les plus courantes se situent dans les articulations et le bas du dos. Voici quelques-uns des plus courants blessures de golf:
- Mal au dos – La rotation du corps lors d’un swing peut exercer une pression considérable sur la colonne vertébrale et les muscles de soutien. Les golfeurs passent souvent des heures en position fléchie et répètent le même mouvement plusieurs fois dans la journée. Le golf peut entraîner des tensions dans le dos qui peuvent facilement entraîner des blessures plus graves.
- Douleur au genou – Au golf, les genoux ont besoin de stabiliser la rotation des hanches au début du swing. La douleur au genou peut résulter d’une tension exercée sur des genoux faibles.
- Coude du golfeur – Le coude du golfeur est une forme de tendinite qui affecte généralement le coude. Cette blessure est due à des mouvements répétitifs qui augmentent la tension sur les tendons du coude. Le coude du golfeur peut être aggravé par une mauvaise technique.
- Blessures de la coiffe des rotateurs – Vous pouvez ressentir des douleurs dans le haut du bras ou dans l’épaule à toutes les étapes du swing ou après avoir joué. Une utilisation excessive, une mauvaise technique et un divot profond peuvent entraîner des blessures à la coiffe des rotateurs.
- Blessures au poignet – La vitesse de swing peut exposer vos poignets à un risque plus élevé de blessures. De nombreux golfeurs ressentent de la sensibilité et de la douleur au sommet du poignet.
- Blessures à la hanche – Les hanches sont très mobiles et capables de supporter des contraintes importantes, mais l’articulation de la hanche est également vulnérable pendant l’or. Lors d’un swing, votre hanche est soumise à des efforts répétés qui nécessitent un grand contrôle musculaire. Ces forces de rotation et de cisaillement provoquent des blessures telles que des foulures à l’aine et des blessures au bas du dos.
Une blessure peut rapidement vous empêcher de profiter de ce sport populaire, que vous soyez un golfeur occasionnel ou passionné. Heureusement, notre équipe de Thérapie physique des sports de l’îleIls peuvent vous aider à vous remettre de vos blessures et à assurer le bon fonctionnement de votre corps.
Traiter les blessures de golf
La physiothérapie pour les blessures au golf vise à aider les golfeurs à mettre en œuvre des mouvements corporels et une biomécanique appropriés pour éliminer la douleur actuelle, éviter les blessures et améliorer la qualité du swing de golf. Nos physiothérapeutes travailleront avec vous pour traiter votre douleur, améliorer la mobilité et la flexibilité des articulations, améliorer votre équilibre et augmenter votre force globale. Certains des éléments de la thérapie physique pour les golfeurs comprennent :
- Thérapie manuelle pour la réduction de la douleur.
- Exercices de renforcement et d’étirement pour améliorer la force musculaire globale.
- Instruction technique appropriée pour diminuer le stress sur les articulations.
- Exercices d’amélioration de l’équilibre.
Notre équipe de Island Sports Physical Therapy évaluera vos mécanismes pour résoudre tout problème et développer un plan de traitement personnalisé. Votre traitement traitera de votre blessure spécifique ou des problèmes ayant une incidence sur votre performance. Nos spécialistes vous guideront pour vous aider à améliorer votre mobilité, votre stabilité, votre force et votre puissance afin d’améliorer vos performances globales.
Nous contacter
Physiothérapie des sports insulaires offre des services de réadaptation avancés pour s’occuper des golfeurs blessés, travailler sur leurs besoins individuels en matière de forme physique et aider à prévenir de futures blessures. Pour en savoir plus sur le traitement des blessures de golf et nos autres services de physiothérapie, assurez-vous de Nous contacter aujourd’hui!