Se blesser après quelque chose d’aussi simple qu’un faux mouvement peut causer une douleur débilitante. De plus, c’est assez agaçant. Les dommages aux tissus mous sont parmi les blessures les plus courantes causées par les sports et autres activités quotidiennes. Heureusement, la thérapie de mobilisation des tissus mous (STM) est un moyen efficace de vous remettre sur pied.
Qu’est-ce que la thérapie de mobilisation des tissus mous ?
Les dommages aux tissus mous peuvent affecter votre peau, vos muscles, vos tendons, vos ligaments et tout autre tissu entourant vos organes et vos os. La thérapie STM traite ces types de blessures grâce à des techniques de traitement manuel.
Un physiothérapeute de l’OSR Physical Therapy poussera, tirera et pétrira votre zone affectée pour soulager la douleur. Ces techniques incluent une pression soutenue, des oscillations directes, des massages par friction, etc.
Objectifs de la mobilisation des tissus mous
L’objectif principal de la mobilisation des tissus mous est de vous permettre de retrouver vos fonctions normales dès que possible. Pour ce faire, votre physiothérapeute doit briser le tissu cicatriciel tout en déplaçant le liquide emprisonné qui pourrait provoquer une inflammation.
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Les avantages de la thérapie de mobilisation des tissus mous
Vous vous demandez peut-être si la thérapie des tissus mous en vaut la peine. Selon une étude récente, les bienfaits de la thérapie de mobilisation des tissus mous ont été testés et évalués sur 21 cross-fitters. Les résultats ont montré que la thérapie de mobilisation des tissus mous assistée par instrument améliorait la rotation de l’épaule pendant quatre semaines.
Même si la recherche est encore limitée sur les avantages de la mobilisation des tissus mous, il s’est avéré qu’elle soulageait les personnes souffrant de lésions des tissus mous telles que les foulures et les entorses.
Blessures courantes des tissus mous et traitement
Alors, quelles sont les blessures courantes qui pourraient déclencher une mobilisation des tissus mous ? Nous avons compilé une liste de blessures qui pourraient bénéficier d’un traitement de mobilisation des tissus mous.
- Entorses de la cheville
- Douleur à la hanche
- Tendinite
- Coude de tennis
- Coude de golf
- Attelles de tibia
Techniques de mobilisation des tissus mous
La STM peut vous aider à reprendre vos sports et activités normaux dès que possible. Les athlètes peuvent grandement bénéficier d’une thérapie de mobilisation douce, qui peut les aider à se remettre rapidement en action. Différentes techniques incluent:
Pression soutenue
Cette technique nécessite que votre physiothérapeute appuie et appuie directement sur le tissu affecté.
Spirale de déverrouillage
Votre physiothérapeute appuiera sur la zone touchée tout en faisant tourner ses mains dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
Oscillations directes
Votre physiothérapeute appuiera sur le tissu restreint de manière rythmique.
Mobilisation parallèle
Cette technique STM nécessite que votre physiothérapeute appuie dans la direction parallèle de vos coutures musculaires.
Massage par friction
Ce type de thérapie STM pétrit le long du grain de votre zone touchée.
À quoi s’attendre après une thérapie de mobilisation des tissus mous
Vous pourriez vous sentir mal après la thérapie de mobilisation des tissus mous. Vous voudrez suivre la méthode RICE après votre première séance de thérapie STM. Cela signifie :
- Du repos
- Glace
- Compression
- Élévation
Gardez votre zone blessée bien reposée et appliquez-y une compresse froide. Utilisez une méthode de compression telle qu’une enveloppe de compression élastique et élevez votre tissu affecté au-dessus de votre cœur lorsque vous le pouvez.
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Thérapie de mobilisation des tissus mous à l’OSR
Les blessures aux tissus mous peuvent vous empêcher de jouer ou entraver vos activités quotidiennes. Si vous souffrez d’une blessure aux tissus mous et que vous recherchez des options thérapeutiques, une visite à la physiothérapie OSR s’impose. Notre équipe de physiothérapeutes expérimentés en mobilisation des tissus mous discutera du meilleur plan de traitement pour vous afin que vous puissiez reprendre une vie aimante..
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