Une hernie discale est très douloureuse à vivre. Malheureusement, ce type de blessure à la colonne vertébrale est assez courant. Heureusement, il existe des moyens de traiter les hernies discales. La physiothérapie est souvent prescrite pour aider à traiter les symptômes d’une hernie discale. Ce guide couvre ce qu’est une hernie discale, ce qu’est la thérapie physique et comment la thérapie physique peut aider les personnes souffrant de douleurs au dos et au cou causées par une hernie discale. Poursuivez votre lecture pour savoir si la physiothérapie pourrait être la bonne option pour vous !
Qu’est-ce qu’une hernie discale ?
Alors, qu’est-ce qu’une hernie discale ? Une hernie discale est une blessure de la colonne vertébrale. Votre colonne vertébrale est constituée d’os appelés vertèbres. Les vertèbres de la colonne vertébrale ont un tissu entre elles qui agit comme un coussin, et ce sont les disques. Lorsque l’un de ces disques se brise ou se déchire, on parle de hernie discale.
Une hernie discale peut causer beaucoup de douleur et d’inconfort. Cela peut vous faire ressentir des douleurs au cou, aux bras, aux épaules, au dos, aux jambes et même aux pieds. Le type de symptômes que vous pouvez ressentir avec une hernie discale peut inclure des douleurs, des picotements dans les jambes ou la colonne vertébrale, une faiblesse dans les muscles et des tensions ou des spasmes musculaires.
Causes courantes des hernies discales
Les hernies discales sont un problème très courant. De nombreuses personnes, en particulier celles d’âge moyen, en font l’expérience. Il existe plusieurs causes différentes de hernie discale. La section suivante couvre certaines des causes les plus courantes d’une hernie discale.
Âge
L’âge est l’une des causes les plus fréquentes des hernies discales. En vieillissant, il y a beaucoup d’usure sur nos disques vertébraux. Ils peuvent commencer à se désintégrer ou à s’affaiblir avec l’âge. Les personnes âgées de 30 à 50 ans ont un risque accru de développer une hernie discale, bien qu’elles puissent être observées chez des personnes de tout âge.
Être en surpoids
Être en surpoids ou obèse peut augmenter le risque de développer une hernie discale. L’excès de poids peut également augmenter votre risque à un âge inférieur, mais si vous êtes en surpoids et plus âgé, votre risque est d’autant plus élevé. Un poids supplémentaire sur votre corps exerce une pression supplémentaire sur les disques vertébraux, ce qui peut provoquer une hernie discale.
Mouvements répétitifs
Les mouvements répétitifs sont une autre cause fréquente de hernie discale. Souvent, ceux qui ont des emplois physiquement exigeants où ils doivent faire des mouvements ardus et répétitifs peuvent développer des hernies discales. Ces travaux nécessitent généralement beaucoup de flexion, de traction, de levage, de torsion ou d’autres activités ardues. Les personnes qui font ce genre d’emplois à long terme courent un risque plus élevé de développer une hernie discale.
Souche soudaine
Une autre façon courante de développer une hernie discale consiste à pratiquer une activité qui sollicite soudainement la colonne vertébrale. Une tension soudaine, ou une tension musculaire aiguë, peut provoquer une hernie discale. Cela se produit généralement lorsque quelqu’un soulève un objet lourd de manière inappropriée. S’ils soulèvent quelque chose qui est trop lourd pour eux ou s’ils soulèvent leur dos ou leur aine au lieu de leurs jambes, cela peut entraîner une hernie discale. Une autre façon consiste à faire des exercices intenses sans s’échauffer correctement au préalable.
Une hernie discale cause-t-elle de la douleur ?
Les hernies discales peuvent provoquer une douleur, une faiblesse ou un engourdissement dans différentes zones, selon l’endroit où elles se trouvent. La section suivante décrit les différents types de sensations et de douleurs qui peuvent accompagner une hernie discale.
La douleur du cou
Si vous avez une hernie discale dans le cou, vous risquez de ressentir des douleurs au cou. Le type et la gravité de la douleur peuvent varier. Il peut s’agir d’une douleur sourde et douloureuse ou d’une douleur aiguë et brûlante. Vous pouvez également ressentir de la douleur à l’épaule ou au bras. Vous pouvez également ressentir des spasmes musculaires ou des crampes dans ces zones. Heureusement, il existe un traitement. Un physiothérapeute spécialisé dans les douleurs au cou peut vous aider à soulager ces symptômes.
Mal au dos
Une hernie discale peut provoquer des douleurs dans le dos. Les maux de dos, les spasmes et les tensions sont des symptômes très courants des hernies discales. Le type de douleur que vous ressentez et la gravité de cette douleur peuvent varier. Les hernies discales peuvent causer des douleurs dans le haut du dos, le bas du dos, les fesses, les jambes et les pieds, selon l’emplacement de la hernie discale. Un physiothérapeute pour les maux de dos peut vous aider à traiter ces symptômes douloureux d’une hernie discale.
Qu’est-ce que la physiothérapie?
Qu’est-ce que la kinésithérapie, exactement ? La physiothérapie est un traitement non invasif qui aide à soulager la douleur, facilite les mouvements et facilite le fonctionnement au quotidien. Il est généralement prescrit par un médecin après qu’un patient a subi une blessure ou se remet d’une intervention chirurgicale. Habituellement, les gens consultent un kinésithérapeute après avoir été référés par un médecin, mais vous pouvez également prendre rendez-vous avec un kinésithérapeute par vous-même.
Lors de votre premier rendez-vous, vous serez évalué par le kinésithérapeute. Ils passeront en revue votre blessure et vos antécédents médicaux. Ils discuteront avec vous de ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire physiquement et du type de mouvements qui vous causent de la douleur. Il est important que le physiothérapeute parle de ces choses avec vous afin qu’il puisse vous traiter. Ils discuteront également de vos objectifs et de ce que vous devez attendre de vos séances de physiothérapie.
Le physiothérapeute discutera du plan de traitement avec vous. Ils vous demanderont ce que vous souhaitez accomplir en physiothérapie. Certaines personnes veulent pouvoir marcher ou courir à nouveau, par exemple. Ils vous expliqueront à quelle fréquence vous viendrez pour une séance et pour combien de temps, gardez à l’esprit que cela peut changer au cours de votre traitement. Les séances de physiothérapie durent généralement entre 30 et 90 minutes. En règle générale, vous pouvez vous attendre à faire ces séances 2 à 3 fois par semaine pendant environ 6 à 8 semaines, mais cela peut varier.
Comment la physiothérapie aide-t-elle une hernie discale ?
La physiothérapie est un traitement très efficace pour une hernie discale. La physiothérapie peut grandement améliorer les symptômes des hernies discales. Habituellement, ce traitement est prescrit par un médecin pour aider à soulager la douleur, augmenter la force et soulager la tension musculaire. La physiothérapie commence généralement par un examen et une discussion de votre blessure et des symptômes. La physiothérapie peut aider les personnes souffrant de hernie discale de plusieurs façons.
Traiter une hernie discale avec la physiothérapie
Souvent, le physiothérapeute travaillera avec vous pour vous soulager de la douleur aiguë qui provient d’une hernie discale au début. Il existe quelques traitements que votre physiothérapeute peut choisir de faire pour vous aider avec les symptômes, notamment :
- Massage des tissus profonds.
- Thérapies chaudes et froides.
- Hydrothérapie.
- Exercer.
- Étirements.
Il existe plusieurs étirements et exercices différents que le physiothérapeute peut vous faire faire. Habituellement, ces exercices sont d’abord supervisés par le physiothérapeute, puis peuvent être poursuivis à la maison entre les rendez-vous pour continuer à développer la force, la flexibilité et la mobilité.
Étirements de physiothérapie pour une hernie discale
Il existe de nombreux types d’étirements et d’exercices qui peuvent aider à soulager les symptômes d’une hernie discale. Ce sont généralement des exercices doux et constituent une partie importante de la thérapie physique. Intégrer des exercices de physiothérapie dans vos routines quotidiennes et hebdomadaires peut vous aider à accélérer les progrès et à soulager les symptômes. Voici quelques exercices de physiothérapie couramment utilisés pour aider les personnes ayant une hernie discale :
Extension lombaire debout
Pour cet étirement, tenez-vous droit avec vos mains sur vos hanches. Poussez doucement vos hanches vers l’avant et maintenez la position pendant quelques secondes. Répétez 10 fois ou jusqu’à ce que vous ressentiez un certain soulagement. Cet étirement peut aider à réduire la pression sur vos disques vertébraux.
Enclin sur les coudes
Pour cet exercice, allongez-vous sur le ventre. Placez vos bras sur le sol près de vos épaules. Poussez votre torse vers le haut, en soulevant votre dos et vos épaules, en gardant vos bras et vos mains au sol. Maintenez la position pendant 30 secondes. Répétez 5 à 10 fois ou jusqu’à ce que vous ressentiez un soulagement. Cet exercice peut vous aider à réaligner vos disques.
Rotation du cou
Cet étirement peut aider à soulager les douleurs au cou. Tout d’abord, tenez-vous droit et grand avec vos épaules détendues. Tournez doucement la tête sur le côté, sans vous tordre ni regarder derrière vous. Maintenez la position pendant 30 secondes, puis répétez pour l’autre côté. Répétez 3 à 5 fois ou jusqu’à ce que vous ressentiez un certain soulagement.
Ce ne sont que quelques exercices que vous pouvez faire. Il y en a beaucoup plus pour les douleurs au dos et au cou, et les recommandations peuvent varier en fonction de vos symptômes spécifiques. Demandez à un médecin ou à un kinésithérapeute plus d’informations sur les étirements et les exercices que vous pouvez faire pour trouver un soulagement de la douleur au dos causée par une hernie discale.
Physiothérapeutes pour les hernies discales
La physiothérapie est un traitement efficace pour les hernies discales dans le cou et le dos. Un physiothérapeute pour les hernies discales peut vous aider à gérer les symptômes douloureux d’une hernie discale. La physiothérapie peut aider à soulager la douleur, à développer la force musculaire et à soulager les tensions dans le dos et le cou. Thérapie Physique Spechtpeut vous aider avec tous vos besoins en physiothérapie. Contactez-nous dès aujourd’hui pour demander un rendez-vous.