À propos du muscle psoas
Le muscle psoas, également connu sous le nom de muscle iliopsoas, est un muscle profond situé dans la partie inférieure du torse, s’étendant de la colonne lombaire à l’os du fémur. C’est l’un des muscles les plus grands et les plus puissants du corps, et il joue un rôle vital dans la stabilisation de la colonne vertébrale et permet le mouvement des hanches et du bas du dos.
Le muscle psoas est composé de deux groupes musculaires distincts, le muscle iliaque et le muscle grand psoas, qui proviennent de différentes parties du bassin mais fusionnent pour former le muscle iliopsoas. Le muscle iliaque provient de la fosse iliaque, une surface concave sur la surface interne de l’os de la hanche, et le muscle majeur du psoas provient des vertèbres lombaires du bas du dos.
Le muscle psoas descend à l’avant de la colonne vertébrale et se connecte au petit trochanter de l’os du fémur dans l’articulation de la hanche, ce qui lui permet d’être impliqué dans la flexion de l’articulation de la hanche. Le muscle est responsable de plusieurs mouvements importants, notamment lever la jambe, marcher et maintenir une bonne posture. Il participe également à la stabilisation de la colonne vertébrale et à la prévention des courbures excessives.
Le muscle psoas est souvent impliqué dans les douleurs lombaires, car il peut devenir tendu ou tendu en raison d’une mauvaise posture, d’une position assise prolongée ou d’une activité physique excessive. L’étanchéité dans le muscle peut provoquer une compression de la colonne lombaire, entraînant douleur et inconfort. À l’inverse, la faiblesse du muscle psoas peut également contribuer aux douleurs lombaires, car elle peut entraîner une colonne vertébrale instable et une mauvaise posture.
Les exercices d’étirement et de renforcement peuvent aider à améliorer la flexibilité et la force du muscle psoas, réduisant ainsi le risque de douleur et de blessure. L’exercice régulier, une bonne posture et le fait d’éviter les périodes prolongées en position assise peuvent également aider à prévenir les tensions et les tensions musculaires.
Dans l’ensemble, le muscle psoas est un muscle important pour la santé et la stabilité de la colonne vertébrale et des articulations de la hanche. Comprendre son rôle et comment en prendre soin peut aider à prévenir la douleur et les blessures et à améliorer le bien-être physique général.
L’épreuve Thomas
Le test Thomas est une technique d’examen physique utilisée pour évaluer la longueur et la flexibilité des muscles fléchisseurs de la hanche, y compris le muscle psoas. Ce test est couramment utilisé par les professionnels de la santé, tels que les physiothérapeutes, les thérapeutes manuels et les entraîneurs sportifs pour évaluer les déséquilibres musculaires et diagnostiquer les affections liées à la hanche et au bas du dos.
Le test Thomas porte le nom du Dr Hugh Owen Thomas, un éminent chirurgien orthopédique de la fin du 19e siècle. Le test consiste à allonger le patient sur le dos sur une table, les jambes suspendues au bord. Le patient est alors invité à amener un genou vers sa poitrine et à le maintenir là, tandis que l’autre jambe reste droite et détendue. L’examinateur observe ensuite la position de la jambe tendue et évalue tout changement qui se produit lorsque le genou est relâché.
Au cours du test Thomas, l’examinateur recherche plusieurs signes clés qui peuvent indiquer une tension ou une faiblesse des muscles fléchisseurs de la hanche, y compris le psoas. Si la jambe droite se soulève de la table ou se plie au niveau du genou lorsque la jambe opposée est levée, cela suggère une tension dans les fléchisseurs de la hanche. Si la jambe droite reste sur la table mais est surélevée, cela suggère une faiblesse des fléchisseurs de la hanche.
Le test de Thomas peut fournir des informations précieuses sur la fonction de la hanche et du bas du dos du patient et peut aider à orienter les décisions de traitement. Si une tension dans les fléchisseurs de la hanche est identifiée, des exercices d’étirement peuvent être prescrits pour améliorer la flexibilité et réduire la douleur. Si une faiblesse des fléchisseurs de la hanche est identifiée, des exercices de renforcement peuvent être recommandés pour améliorer la fonction musculaire et réduire le risque de blessure.
Il est important de noter que le test Thomas doit toujours être effectué par un professionnel de la santé qualifié, car une technique ou une interprétation incorrecte des résultats peut entraîner des diagnostics inexacts ou un traitement inapproprié. De plus, le test doit être utilisé en conjonction avec d’autres outils de diagnostic et évaluations pour assurer une évaluation complète de l’état du patient.
En conclusion, le test Thomas est un outil précieux pour évaluer la longueur et la flexibilité des muscles fléchisseurs de la hanche, y compris le muscle psoas. En fournissant un aperçu de la fonction de la hanche et du bas du dos du patient, ce test peut aider à guider les décisions de traitement et à améliorer les résultats pour les personnes souffrant de déséquilibres musculaires ou d’affections connexes. Si vous ressentez une douleur ou une gêne au niveau de la hanche ou du bas du dos, demandez à votre professionnel de la santé si le test de Thomas peut être un outil de diagnostic approprié pour votre état.
Comment étirer les muscles du psoas
À propos du Dr Elizabeth Wagner PT PhD
Le Dr Elizabeth Wagner a obtenu un doctorat en physiothérapie de l’Université de Washington et un baccalauréat en psychologie de l’Université de Puget Sound. Elle a également obtenu un certificat de compétence en réadaptation vestibulaire et est certifiée en diagnostic et thérapie mécaniques.