Fléchisseur de la hanche ou pas ?
Cette douleur antérieure à la hanche est-elle une tension des fléchisseurs de la hanche ou autre chose ?
Ah, les bons vieux fléchisseurs de la hanche. Ce n’est pas la première fois que j’en parle et ce ne sera certainement pas la dernière. Si vous avez une douleur antérieure à la hanche qui, selon vous, provient de vos fléchisseurs de la hanche et que vous ne pouvez tout simplement pas vous en débarrasser, continuez à lire.
Bien que ce soit une idée fausse courante que la douleur antérieure de la hanche résulte de vos fléchisseurs de la hanche, ce n’est pas toujours vrai ! Oui, ces muscles se trouvent juste à l’avant de votre hanche et de votre cuisse ; cependant, la hanche est plus qu’une simple musculature. Il existe de nombreuses structures qui peuvent contribuer à la douleur.
Alors, qu’y a-t-il d’autre à l’avant de la hanche qui peut contribuer à la douleur ?
Plusieurs choses!
La hanche est une articulation à rotule qui a plusieurs degrés de liberté (plans de mouvement). Outre les os, une multitude de muscles, tendons et ligaments de soutien, la hanche possède des structures cartilagineuses (cartilage articulaire et labrum de la hanche) qui contribuent également à la stabilisation, à l’absorption des chocs et à la répartition de la pression.
Avec cette petite information, vous pouvez maintenant comprendre qu’il existe plusieurs domaines d’où la douleur peut provenir. Il peut s’agir d’os, de cartilage, de muscle, de nerf… vous l’appelez, c’est près ou dans votre articulation de la hanche !
Alors, comment pouvez-vous faire la différence entre une tension du fléchisseur de la hanche et autre chose ? Eh bien, tout d’abord, une élongation des fléchisseurs de la hanche est normalement une blessure due au surmenage. Couriez-vous plus souvent en montée, sprintiez-vous, donniez-vous des coups de pied ou effectuiez-vous des sauts répétitifs ? Avez-vous accéléré votre activité rapidement ? Une chose à noter avec une blessure au fléchisseur de la hanche, le muscle en question fera mal avec, 1. l’activation du muscle et 2. l’étirement du muscle. La douleur n’est généralement pas ressentie au repos. Il s’atténuera également assez rapidement avec la modification de l’activité et le retour progressif à l’activité.
Maintenant, si vous avez ressenti ce que vous pensez être une tension des muscles fléchisseurs de la hanche mais que cela ne disparaît pas, il est peut-être temps d’explorer d’autres options. Plusieurs affections peuvent causer une gêne dans la partie antérieure de la hanche, notamment :
- Arthrose de la hanche (observée chez les personnes âgées)
- FAI (conflit fémoro-acétabulaire)
- Dysplasie de la hanche
- Déchirure du labrum acétabulaire
- Défauts du cartilage de la hanche
- Fractures de stress de la hanche
- Et plus….
(Maintenant, si votre douleur est incessante, vous réveille la nuit et vous fait boiter ou ne veut pas supporter de poids, nous vous recommandons de consulter votre fournisseur de soins de santé local pour une évaluation plus approfondie.)
Le plus souvent, des personnes se présentent à nos cliniques en se plaignant de douleurs aux fléchisseurs de la hanche et les symptômes nous disent le contraire. Avez-vous vécu :
- Raideur de la hanche ou de l’aine
- Douleur profonde à l’aine/à la fesse
- Douleur aiguë dans l’aine/fesse avec flexion de la hanche > 90 degrés (accroupi, genoux hauts, etc.)
- Douleur avec le croisement des jambes en position assise ou debout.
- Douleur en position assise prolongée
- Douleur de hanche au repos et/ou à l’activité
- Lombalgie
- Douleur au genou
Eh bien, si cela vous ressemble, il est temps d’explorer d’autres options. Consultez votre physiothérapeute local ou votre médecin du sport pour qu’il vous aide à aller au fond de votre inconfort. Oh, et assurez-vous de regarder la vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur les fléchisseurs de la hanche par rapport à la FAI !