Avez-vous dépensé des centaines de dollars à la recherche du bon oreiller ? Ce meilleur oreiller qui soulagera enfin ce sommeil perturbant les douleurs au cou. Ceux qui vivent avec des douleurs au cou posent souvent la question, existe-t-il un bon oreiller pour les douleurs au cou ? Si vous deviez rechercher sur Internet ou crowdsourcer cette question, vous aurez probablement tellement d’options que votre tête tournera. Chaque personne interrogée se fera un plaisir de fournir sa propre opinion non scientifique (qui peut ou non fonctionner pour vous). Alors qu’est-ce que tu dois faire ?
Eh bien… cela dépend si vous voulez continuer à dépenser de l’argent pour essayer différents oreillers ou si vous voulez trouver une solution. C’est parce qu’il n’y a pas qu’un seul oreiller parfait pour tout le monde. Chaque personne a sa préférence. Doux, ferme, épais ou fin. Et pour chaque personne, cette réponse spécifique sera correcte. Faites une pause – quel type d’oreiller préfériez-vous avant que votre cou ne commence à vous faire mal ? Cette réponse est votre préférence naturelle. Et tout ce qui est nettement différent ne vous semblera probablement pas bien… ce qui signifie que vous ne serez pas à l’aise et que votre sommeil continuera d’être perturbé. 
Cela dit, il y a quelques conseils à prendre en compte en ce qui concerne les oreillers (type) et les douleurs au cou.
1) Votre tête est-elle soutenue par votre oreiller actuel ? Autrement dit, est-ce que le ou les oreillers poussent le cou vers le haut ou permettent à la tête de tomber dans le lit. Idéalement, la tête reposera dans une position “neutre”. Sinon, comment pouvez-vous modifier ce que vous avez actuellement pour mieux soutenir votre tête ? Cela pourrait passer de 2 oreillers à 1 s’il est poussé trop haut. Ou vous pouvez essayer de placer une serviette roulée à l’intérieur de la taie d’oreiller si un peu plus de soutien est nécessaire.
2) Quelle est la position de sommeil préférée ? Cette position correspond-elle à une position ou à un mouvement qui autrement fait mal lorsqu’on se lève et bouge pendant la journée ? Par exemple, si une personne a mal en tournant la tête et préfère dormir sur le ventre avec la tête fortement tournée d’un côté, comprenez que la douleur peut en résulter. Si tel est le cas, il sera probablement nécessaire d’essayer de trouver une autre position (latérale ou arrière). Ce sera un défi nécessaire car la plupart des gens n’aiment pas s’écarter de leurs préférences.
Avant de dépenser un dollar de plus pour des oreillers coûteux, essayez d’abord quelques ajustements. S’ils ne fonctionnent pas et que vous ne savez toujours pas vers qui vous tourner ni quoi faire, il est primordial de s’attaquer à la cause profonde de la douleur au cou. S’occuper de l’oreiller, même s’il est important, est souvent secondaire à l’apprentissage et au traitement de la cause de la douleur au cou.
Pour trouver la cause profonde, un expert des muscles et des articulations peut vous aider. Pour en savoir plus sur la façon de bien dormir en soulageant les douleurs au cou, cliquez ici LIEN pour demander une consultation.