30 mai 2022 / Nicki Chick
Comment la physiothérapie pour la santé des hommes a été révolutionnaire pour mon sommeil, mon humeur et mon moral
Voici l’histoire de D, dans ses propres mots :
“Comme beaucoup d’hommes, quand j’ai atteint l’âge mûr, j’ai commencé à devoir me lever la nuit pour uriner. Au début, c’était une fois par nuit, ce qui ne semblait pas être un gros problème. Il y a cinq ans, cela commençait à être un minimum de deux fois par nuit, souvent trois et parfois même quatre. Se lever ainsi perturbait souvent gravement mon sommeil.
Alors, bien sûr, je suis allé chez le médecin et après les tests standard de la prostate, on m’a dit que c’était probablement juste l’hypertrophie habituelle de la prostate, qu’il fallait s’y attendre et qu’il y avait des médicaments qui pourraient aider.
J’ai essayé les médicaments. L’un ne fonctionnait pas du tout et l’autre – comme cela arrive souvent apparemment – provoquait une éjaculation rétrograde. C’était très désagréable et je me sentais pire que de me lever la nuit ! Alors, comme tant d’autres hommes, j’ai souri et j’ai ennuyé.
En même temps j’étais souffrant également d’une perte marquée de réactivité génitale et d’excitation. Ce n’était pas ED, c’était quelque chose à propos de l’état préliminaire de préparation et d’intérêt pour cette partie de mon corps. Je n’en ai parlé à personne, n’ayant même pas vraiment le langage pour le décrire et sachant que même si je le faisais, cela serait simplement attribué au vieillissement.
Ensuite, le cabinet de physiothérapie / pilates où je vois mon entraîneur personnel a publié une brochure qui annonçait les services d’un physiothérapeute «santé masculine», qui mentionnait le plancher pelvien masculin comme une zone qui, si elle était traitée, pourrait améliorer les problèmes de miction. Je n’avais jamais vu ça auparavant, alors j’ai commencé à chercher sur Internet. Ce que j’ai trouvé, c’est une série de praticiennes américaines (pour la plupart) dans le domaine de la santé pelvienne masculine, incroyablement franches et directes, qui semblaient aller directement au cœur (ou au sol) de ce que je vivais et qui disaient, en effet, que ce n’était pas une caractéristique nécessaire quoique regrettable de l’âge, mais que les choses pouvaient être améliorées.
J’ai donc commencé à googler des pratiques à Londres et j’ai trouvé Leanne à Six. Elle était franche, directe et a abordé mes difficultés avec sympathie et directement. C’était important parce que l’embarras masculin, comme nous le savons, est un facteur inhibiteur majeur empêchant les hommes de demander un traitement pour certaines conditions. Nous avons donc travaillé pendant 10 mois, avec des exercices et des déclenchements de points déclencheurs, avec Leanne mettant en place un programme d’exercices à domicile pour renforcer le plancher pelvien et aussi pour pouvoir le détendre correctement.
Les résultats ont été une révélation. Il n’y a pas d’autre façon de le dire. Au cours des deux derniers mois, je n’ai plus fait pipi quatre ou trois fois par nuit – deux fois c’est une mauvaise nuit et une fois c’est la norme. Cela a transformé mes nuits et donc aussi amélioré mes journées ! Je fais régulièrement mes exercices au sol – ils sont simples et peu onéreux et prennent peu de temps.
Nous nous attaquons maintenant au problème d’excitation avec l’exercice et la thérapie manuelle et bien que ce soient les premiers jours, les signes sont positifs, et cela a franchement fait une différence pour mon moral !
Les problèmes que j’ai décrits comme incroyablement courants et représentent une misère mineure et (je m’en rends compte maintenant) souvent inutile pour trop d’hommes. Probablement la majorité d’entre nous n’avons tout simplement aucune idée que nous, les hommes, avons même un plancher pelvien (en imaginant que seules les femmes enceintes en ont un) et encore moins qu’il est important et peut devenir faible ou dysfonctionnel et que cette tendance peut être contrée par la physiothérapie.