Comment choisir la bonne genouillère pour vous ?
Il existe actuellement plus de 10 types différents de genouillères sur le marché. Cela nous donne mal à la tête pour décider lequel choisir. La façon dont on fait un choix pour le support de genou approprié devrait dépendre de 2 principaux facteurs de « type » :
- Type de blessure
- Type de sport pour lequel une genouillère est requise
Le support de genou ne doit pas être destiné à un port quotidien à long terme. Cela affaiblira les muscles, les rendant très dépendants du support. Il doit être utilisé comme mesure temporaire pour gérer votre inconfort jusqu’à ce qu’un avis professionnel soit demandé.
La meilleure façon de gérer votre inconfort au genou est de consulter votre physiothérapeute pour des exercices prescrits qui vous seraient bénéfiques et renforceraient votre genou.
Voici un guide simple sur 5 des types de genouillères les plus courants.
Support rotulien fermé
Cette genouillère est généralement utilisée pour aider à contrôler un léger gonflement et est utilisée pour le jogging ou la marche rapide. Couramment utilisé avec une douleur au genou qui est difficile à isoler de la zone douloureuse. Cependant, en raison de sa nature «fermée», il n’est pas recommandé pour une utilisation quotidienne si vous devez monter des escaliers ou vous accroupir.
En effet, cela comprimerait votre rotule (os rotulien) contre votre os de la cuisse lorsque votre genou se plierait à plus de 45o augmentant ainsi le risque de dégénérescence de la rotule et augmentant vos douleurs.
Genouillère rotulienne ouverte
Indication similaire à la genouillère rotulienne fermée mais elle peut être utilisée pour un usage quotidien car elle ne comprime pas votre rotule. Recommandé pour les personnes qui ont des douleurs derrière la rotule avec des difficultés à monter les escaliers ou à s’accroupir.
Support articulé
Généralement prescrit par les chirurgiens orthopédistes ou les médecins du sport pour les athlètes ayant des lésions ligamentaires qui ont été réparées pour augmenter la stabilité et protéger le ligament.
C’est le SEUL type de support qui est porté toutes les heures de veille jusqu’à ce que votre chirurgien ou votre physiothérapeute vous conseille de le retirer. Ce support n’est cependant pas autorisé pour la plupart des sports en raison des parties métalliques du support.
Support de genou stabilisateur réglable
Ce type de serait adapté pour le sport s’il n’y a pas de support métallique. Normalement recommandé pour les athlètes qui ont récupéré; de blessures ligamentaires et commencent tout juste à reprendre le sport mais ont encore une légère peur. Donne aux athlètes une bonne dose de soutien.
Genouillère tendon rotulien
Généralement, les personnes qui se plaignent de douleurs au niveau du tendon rotulien en courant ou en sautant. Le but de cet accompagnement est de ; comprimer le tendon rotulien pour dissiper la tension sur l’ensemble du tendon et ainsi diminuer la douleur.
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