Écrit par Physiothérapie professionnelle
Les douleurs au cou et aux épaules sont deux problèmes apparemment déconnectés, mais ils sont en fait plus connectés que vous ne le pensez. Si vous avez mal à l’épaule, il se peut que vous ayez vraiment un problème au cou. Et parfois, un mal de cou peut masquer un problème d’épaule. Alors, comment sont-ils connectés ? Il est important de comprendre le lien et de découvrir ce qui cause la douleur afin que vous puissiez obtenir les bons soins et vous sentir mieux.
Lien entre la douleur à l’épaule et au cou
De nombreuses personnes ont du mal à décider si leur douleur provient du cou ou de l’épaule. C’est parce que la douleur dans votre cou peut irradier dans les épaules – les nerfs qui donnent la sensation à vos épaules proviennent du cou. Le cou et les épaules sont des zones interconnectées. Ces parties du corps partagent des os, des tendons et des ligaments, des tissus mous conjonctifs et des nerfs, ce qui permet à la douleur de se propager facilement dans ces zones.
«La douleur de la région de l’épaule peut parfois provenir de votre cou. C’est parce que les nerfs et les muscles qui naissent de votre cou traversent votre épaule en descendant le bras. Les nerfs de votre cou (racines nerveuses) voyagent également le long de votre bras (via le plexus brachial). Ainsi, la douleur au cou peut s’étendre le long de votre bras. La douleur du cou est généralement ressentie au sommet de votre épaule sur votre muscle trapèze, tandis que la douleur de votre épaule est ressentie sur le haut de votre bras » [1].
Cependant, de nombreuses personnes peuvent ressentir des douleurs à la fois au cou et à l’épaule. Il faut un clinicien expérimenté pour vous aider à différencier les deux sources de douleur.
Symptômes de douleur à l’épaule ou au cou
Même si le cou (ou la colonne cervicale) et l’épaule sont étroitement liés, il existe des symptômes d’accompagnement pour chacun. Health Essentials de la Cleveland Clinic identifie généralement la douleur qui provient de votre épaule :
- Se développe dans l’épaule elle-même ou à l’extérieur de votre bras
- Rayonne la douleur dans le haut de votre bras
- S’aggrave lorsque vous vous penchez au-dessus de votre tête ou derrière votre dos, ou lorsque vous soulevez
- Est pire la nuit, surtout en position couchée sur le côté
- Est plus une douleur sourde et persistante
- Se sent mieux après avoir reposé votre bras
Ils identifient également que la douleur au cou peut provoquer ces symptômes :
- Rayonne jusqu’à votre omoplate, ou près ou sur le côté de votre cou
- Douleur qui ressemble à un choc électrique, irradiant parfois le long de votre bras
- Rayonne la douleur au-delà de votre coude ou même dans votre main
- Douleur qui s’aggrave lorsque vous vous tordez ou bougez votre cou
- Douleur qui n’est pas soulagée par le repos, mais qui peut être soulagée avec du soutien
Causes des douleurs à l’épaule et au cou
Alors que certaines personnes ne ressentent que des douleurs au cou ou à l’épaule, d’autres ressentent les deux. Les causes courantes de douleurs au cou (d’après WebMD) sont :
- Anomalies osseuses ou articulaires
- Traumatisme
- Mauvaise position
- Maladies degeneratives
- Tumeurs
- Fatigue musculaire
Sur le même site de professionnels de la santé, les causes courantes de douleur à l’épaule sont :
- Souches de surmenage
- Tendinite de surutilisation
- Instabilité de l’articulation de l’épaule
- Dislocation
- Fractures de la clavicule ou de l’os du bras
- Épaule gelée (raideur et douleur dans l’articulation de l’épaule)
- Nerfs pincés (également appelés radiculopathie cervicale)
- Déchirures de la coiffe des rotateurs (la coiffe des rotateurs est un groupe de muscles et de tendons qui entourent l’articulation de l’épaule, maintenant la tête de l’os du bras fermement dans la cavité peu profonde de l’épaule)
Obtenir le bon traitement
Si votre douleur au cou et aux épaules est légère, vous pouvez aider à soulager la douleur avec quelques remèdes maison. Pour des symptômes plus graves, consultez un médecin ou un physiothérapeute agréé.
- Faites une pause dans les sports ou autres activités qui peuvent aggraver la zone.
- Utilisez un sac de glace sur la zone pendant les trois premiers jours après le début de la douleur. Enveloppez le sac de glace dans une serviette et utilisez-le jusqu’à 20 minutes, 5 fois par jour. Cela aidera à réduire l’enflure.
- Prenez des analgésiques en vente libre.
- Massez doucement la zone du cou et des épaules.
Notre équipe de thérapeutes agréés propose une thérapie physique pour les douleurs à l’épaule afin d’améliorer votre fonction et de soulager votre douleur.
Savoir pourquoi vous ressentez une douleur à l’épaule est la première étape pour la traiter. Si vous ressentez des douleurs au cou et/ou aux épaules, demandez un rendez-vous chez Professional Physiotherapy. Nous sommes là pour vous aider à atteindre vos objectifs et à rendre votre vie plus saine et plus confortable dès aujourd’hui !
Sources:
[1] https://www.shoulderdoc.co.uk/article/1529/
https://www.webmd.com/pain-management/guide/neck-shoulder#091e9c5e80007baa-1-2/
https://health.clevelandclinic.org/is-your-shoulder-pain-actually-caused-by-a-neck-problem/
https://www.healthline.com/health/what-causes-concurrent-neck-and-shoulder-pain-and-how-do-i-treat-it/
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