Joyeux mois de la santé de la vessie ! Non, novembre ne consiste pas seulement à cuisiner de la dinde et à organiser un match de football, c’est aussi le mois où nous essayons de sensibiliser davantage Santé de la vessie et dysfonctionnement urinaire.
Avez-vous du mal à uriner?
Vous retrouvez-vous assis sur les toilettes et commençant et s’arrêtant au milieu d’un ruisseau ?
Vous trouvez-vous à l’autre bout du spectre et vous vous retrouvez à courir aux toilettes toutes les 30 minutes ?
Si vous vous retrouvez à hocher la tête OUI à cette dernière question, consultez cet article du Dr Anisha Drake sur la vessie à déclenchement (Gotta Go!).
SI vous pensez avoir des problèmes d’initiation, de rétention ou d’hésitation (ce sont tous des dysfonctionnements mictionnels)… alors vous êtes au bon endroit !
La dysfonction mictionnelle est plus fréquente que vous ne le pensez et peut perturber considérablement votre vie quotidienne. Le dysfonctionnement de la miction comprend la difficulté à initier la miction, l’incapacité à vider complètement votre vessie et même l’hésitation à uriner, y compris le démarrage/l’arrêt au milieu d’un jet. Plusieurs causes peuvent contribuer à ces problèmes, notamment :
Hyperactivité des muscles de votre plancher pelvien :
- Vos muscles du plancher pelvien forment le plancher de votre noyau et ils doivent pouvoir s’allonger et se contracter efficacement en fonction de la tâche à accomplir.
- Qu’est-ce que cela a à voir avec la miction? Lorsque les muscles de votre plancher pelvien se contractent, ils envoient un signal à votre cerveau pour dire à votre muscle de la vessie de se détendre et vice versa. Si les muscles de votre plancher pelvien ne se contractent pas ou ne se détendent pas comme ils le devraient, cela interfère avec les signaux envoyés à votre cerveau.
- Si les muscles de votre plancher pelvien sont dans un état constant de contraction et qu’ils sont incapables de se détendre, il se peut qu’il y ait trop de pression sur l’urètre.
Stresser:
- Le stress est une partie importante de notre vie quotidienne que nous ne reconnaissons peut-être pas lorsqu’il a un impact sur notre capacité à uriner.
- Le stress peut également être une raison pour laquelle vous pouvez avoir des difficultés à détendre votre plancher pelvien et donc avoir des difficultés à initier un jet ou vous remarquer que vous commencez/arrêtez pendant que vous urinez.
- Les techniques de relaxation telles que la respiration diaphragmatique, la pleine conscience et la méditation sont de bonnes options.
Dysfonctionnement de la miction appris… qu’est-ce que c’est ??
- Au fil du temps, nous nous sommes tous habitués à certains schémas ou habitudes que nous avons acquis au fil des ans. On vous a peut-être appris qu’il n’y a pas de mal à s’accroupir et à faire pipi dans les toilettes publiques. Ou vous avez commencé et arrêté votre flux d’urine chaque fois que vous êtes allé faire pipi dans des toilettes publiques parce que quelqu’un est entré. Et nous avons tous fait pipi « au cas où » à un moment donné de notre vie.
- Tous ces comportements et habitudes peuvent entraîner un dysfonctionnement dans la relation entre notre plancher pelvien/cerveau/vessie et entraîner des difficultés à uriner.
Adhésions pelviennes :
- Les adhérences sont des tissus cicatriciels qui peuvent se former après des interventions chirurgicales, des infections, des affections telles que l’endométriose ou des lésions des tissus/organes de votre région pelvienne. Lorsque le tissu cicatriciel se forme, il peut avoir un impact sur vos organes et entraîner un certain nombre de symptômes, notamment des douleurs, une occlusion intestinale et un dysfonctionnement de la vessie.
Si l’une de ces situations vous semble familière, vous pourriez avoir besoin d’un physiothérapeute en santé pelvienne. Le traitement peut inclure une rééducation de la vessie, des exercices de relaxation du plancher pelvien, une thérapie manuelle, un auto-massage interne ou l’utilisation d’un dilatateur. Un physiothérapeute en santé pelvienne peut vous aider à discuter de ces options avec vous pour vous permettre de vivre votre meilleure vie !
Cliquez ici pour réserver votre rendez-vous avec Aretha Narayan, physiothérapeute en santé pelvienne chez One on One Physical Therapy.
A propos de l’auteur
Aretha Narayan a obtenu son doctorat en physiothérapie à l’Université d’Oakland. Aretha a suivi sa formation du plancher pelvien en travaillant avec des physiothérapeutes en santé pelvienne lors de rotations cliniques et d’une formation avancée par le biais de l’Institut de réadaptation en santé pelvienne Herman et Wallace.
Aretha s’est intéressée à la santé pelvienne après avoir vu de nombreux patients, amis et membres de la famille traiter tranquillement des symptômes associés à des problèmes de santé pelvienne et avoir vu comment cela affectait leur bien-être physique, émotionnel et mental. Son objectif est d’aider tous les patients à vivre une vie sans symptômes grâce à la thérapie physique.