Nos physiothérapeutes ont beaucoup de formation. Néanmoins, c’est une bonne idée de les interroger sur leur expérience de travail avec des personnes qui ont eu des conditions comme la vôtre. Vous pouvez également leur demander combien de séances vous aurez besoin.
Comment notre physiothérapie traite-t-elle la douleur ?
Les physiothérapeutes sont des experts non seulement dans le traitement de la douleur, mais aussi dans sa source. Le vôtre recherchera les zones de faiblesse ou de raideur qui peuvent ajouter du stress aux endroits qui font mal. Et ils traiteront ces zones avec certains exercices pour soulager la douleur et vous aider à mieux bouger.
Lors d’une séance de physiothérapie, vous pouvez faire un mélange de :
Entraînement aérobique à faible impact. Ces séances d’entraînement augmenteront votre fréquence cardiaque tout en ménageant vos articulations. Par exemple, vous pourriez marcher vite ou utiliser un vélo stationnaire pour vous échauffer, au lieu de courir, avant de faire vos exercices de renforcement.
Exercices de renforcement. Vous pouvez utiliser des machines au bureau de votre physiothérapeute, des bandes de résistance ou votre propre poids corporel (pensez aux fentes, aux squats et aux pompes). Vous pouvez travailler vos muscles abdominaux (ventre, fessiers et dos), ainsi que d’autres parties de votre corps.
Exercices de soulagement de la douleur. Ces mouvements ciblent les zones où vous avez mal, vous êtes donc plus fort et plus flexible, ce qui devrait vous faciliter la vie.
Élongation. Ce sera doux et votre thérapeute s’assurera que vous êtes échauffé et que vous ne vous étirez pas trop loin.
Que puis-je faire d’autre ?
Lors de vos séances, votre thérapeute peut également utiliser :
Chaleur et packs de glace. La glace calme l’inflammation. La chaleur réchauffe vos muscles pour qu’ils bougent mieux. Les deux peuvent aider à soulager la douleur.
TENS et échographie. La stimulation nerveuse électrique transcutanée, ou TENS, utilise un appareil pour envoyer un courant électrique à basse tension à la peau sur la zone où vous avez mal. L’échographie envoie des ondes sonores dans les zones douloureuses. Les deux peuvent offrir un soulagement en bloquant les messages de douleur qui vont à votre cerveau.
Est-ce que ça va faire mal?
La kinésithérapie ne devrait pas faire mal, et elle sera sans danger. Mais parce que vous utiliserez des parties de votre corps qui sont blessées ou qui souffrent de douleurs chroniques, la physiothérapie peut être difficile, voire difficile. Par exemple, vous pouvez vous sentir mal après un étirement ou un massage des tissus profonds.
Mais il y a une raison à cela. Votre thérapeute a un plan spécifique en tête en fonction de vos besoins particuliers. Parfois, pour devenir plus fort, vous devez faire un entraînement difficile. Ça va te pousser, mais ça ne devrait pas être trop
Chaque personne peut réagir différemment à la thérapie. Votre type de corps, vos activités quotidiennes, votre alignement et vos habitudes affectent tous votre plan. Tenez-vous-y et vous en retirerez les avantages.
Nous sommes là pour vous.
Nos thérapeutes peuvent vous aider à résoudre votre douleur et vous apprendre à éviter qu’elle ne se reproduise :
Référence médicale WebMD Révisé par Michael W. Smith, MD le 01 décembre 2020