Lorsque vous vous accroupissez, courez ou soulevez un objet, vous pouvez entendre un claquement provenant de votre genou. Dans la plupart des cas, ce bruit indique des changements articulaires liés à l’âge ou une crépitation, une condition causée par la friction entre l’os et le cartilage.
D’autre part, le popping peut être un précurseur de l’arthrose ou indiquer que vous avez développé une déchirure du ménisque. Renseignez-vous sur les sources potentielles de ce son et sur le moment où il faut se faire soigner.
Qu’y a-t-il derrière le son de claquement du genou ?
Il y a plusieurs problèmes qui pourraient faire éclater votre genou, notamment :
- Fluide synovial: Une membrane contenant ce fluide recouvre toutes les articulations de votre corps et permet un mouvement et une utilisation fluides. Cependant, des bulles peuvent s’accumuler dans le liquide synovial qui, une fois libérées, émettent un claquement ou un claquement. Cela peut se produire lorsque l’os et le cartilage se frottent l’un contre l’autre.
- Cartilage: Changement lié à l’âge, le cartilage peut s’user de manière inégale avec le temps. Lorsque vous bougez, le cartilage usé passe sur l’os ou les ligaments, ce qui crée un bruit de craquement ou de claquement.
- Structure du genou : Lorsque la rotule ou la rotule n’est pas alignée avec le reste des os, vous pouvez entendre et sentir des claquements. Les blessures à cette zone, y compris la rotule et les tissus environnants, s’accompagnent souvent de douleur et d’enflure.
Sources d’un genou qui saute
Votre genou peut sauter en réponse à l’une des conditions suivantes.
Des bulles d’air
Pour les personnes de tous âges, des bulles d’air peuvent s’accumuler dans le liquide synovial. Connus sous le nom de crepitus, ceux-ci se libèrent lorsque le genou est plié ou étiré.
Déchirure du ménisque
Une déchirure du ménisque survient en réponse à la déchirure du cartilage entre le tibia et les os de la cuisse. Les dommages peuvent être progressifs en réponse à l’âge, à un mauvais positionnement ou à une blessure.
Non seulement vous entendrez un bruit sec, mais vous aurez peut-être l’impression que quelque chose dans votre genou s’accroche à une autre partie à plusieurs reprises. Cette sensation peut s’accompagner d’un gonflement, d’une douleur et votre genou peut se sentir bloqué, anormalement lâche ou incapable de bouger complètement. Cette condition peut guérir d’elle-même ou nécessiter une intervention chirurgicale corrective.
Arthrose
La fissuration peut indiquer que vous développez une arthrose du genou à cause d’années d’usure placée sur le cartilage. Ignorer les fissures et les éclats entraînera une aggravation progressive de la condition, à mesure que le cartilage continue de se décomposer.
Tendinite
Les tendons de cette zone peuvent devenir enflés et se coincer ou se coincer autour des bords d’une articulation, devenant potentiellement une tendinite de la bande iliotibiale. Vous pouvez sentir le tendon bouger ou s’accrocher juste sous la surface de la peau.
Blessure au cartilage
Une usure progressive ou une blessure peut endommager le cartilage. Vous remarquerez peut-être une inflammation ou un gonflement autour de la zone ou vous constaterez que votre amplitude de mouvement est limitée. Vous aurez peut-être l’impression que les os de votre genou se serrent lorsque vous bougez.
Blessures rotuliennes
Le popping peut être lié à une blessure autour de la rotule. Les conditions courantes incluent :
- Déchirure du tendon rotulien : Le tendon situé entre la rotule et le tibia subit une déchirure. Vous pouvez voir des ecchymoses ou une dépression anormale dans cette zone et constater que vous ne pouvez pas complètement redresser votre jambe.
- Syndrome fémoral rotulien : Cette condition survient lorsque la rotule ne s’aligne pas avec la rainure trochléenne. En plus d’une sensation de claquement et de grincement, vous constaterez peut-être que vous ne pouvez pas redresser votre jambe.
- Genou du coureur : Un niveau élevé de stress exercé sur la rotule peut user le cartilage environnant, provoquant un syndrome de stress fémoro-patellaire. Cette condition, également connue sous le nom de genou du coureur, peut survenir en raison d’un entraînement excessif, d’une course sur une pente ou d’un terrain accidenté, ou d’une chute brutale directement sur le genou.
Blessures ligamentaires
Lorsque le popping est suivi de douleur et d’enflure, cela peut indiquer une déchirure du LCA ou du MCL, une entorse du LCL ou une lésion du ligament croisé postérieur (PCL).
Traitement pour le genou qui saute
Dans la plupart des cas, le repos, la glace et la prise d’un médicament anti-inflammatoire peuvent réduire l’enflure et l’inconfort. Cependant, un éclatement qui ne disparaît pas ou qui cause de la douleur peut indiquer une blessure plus importante.
Les autres signes d’une blessure au genou comprennent:
- Symptômes qui ne s’améliorent pas avec le repos et le maintien du genou.
- Les analgésiques en vente libre n’ont aucun effet.
- Le genou semble décoloré.
- Vous ressentez une douleur aiguë à un endroit, souvent accompagnée d’un gonflement, d’une rougeur et d’une sensibilité.
- Vous ne pouvez pas vous tenir debout ou mettre du poids sur votre genou.
- Vous commencez à ressentir un engourdissement dans le genou.
En fonction de la condition, on peut vous demander d’ajuster votre routine d’exercice, de subir une intervention chirurgicale, de passer plus de temps à vous reposer ou d’assister à une série de séances de physiothérapie.
À long terme, vous serez orienté vers les stratégies suivantes pour réduire le risque d’une autre blessure au genou :
- Perte de poids
- Porter des chaussures plus confortables et mieux ajustées
- Exercices d’échauffement axés sur le renforcement du genou
- Exercices de flexibilité pour retrouver et maintenir une amplitude complète de mouvement dans le genou
- Renforcer les muscles autour du genou, y compris les quadriceps et les ischio-jambiers
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