Bien que le baseball soit une activité au rythme plus lent, le sport implique des mouvements répétitifs comme le lancer et le balancement. En conséquence, les joueurs peuvent subir une surutilisation et des blessures connexes, dès le niveau des jeunes. Si vous faites partie d’une équipe ou êtes le parent d’un joueur de baseball, voici ce que vous devez savoir sur les blessures potentielles.
Types de blessures au baseball
Bien que le baseball soit un sport par temps chaud, la pratique pendant la saison est un effort quotidien. Faire les mêmes mouvements peut entraîner les types de blessures suivants.
Déchirures de la coiffe des rotateurs
La coiffe des rotateurs assure la stabilité de l’épaule. Ce groupe de muscles et de tendons entourant l’articulation peut subir une tension importante en lançant une balle de baseball. Au fil du temps, la coiffe des rotateurs peut progressivement souffrir de petites déchirures qui s’aggravent, en particulier avec peu ou pas d’échauffement et une mauvaise forme.
À un stade ultérieur, les joueurs peuvent constater qu’ils ne peuvent pas faire pivoter complètement l’épaule ou que des mouvements familiers provoquent soudainement des douleurs. Si elle est ignorée, une déchirure complète pourrait mettre fin à une saison ou à une carrière beaucoup plus tôt que prévu.
Les lanceurs et les frappeurs qui effectuent des mouvements répétitifs courent un risque accru de blessures à la coiffe des rotateurs. Bien que la physiothérapie soit recommandée, une intervention chirurgicale peut également être nécessaire pour un rétablissement complet. Même avec un traitement approprié, les joueurs de baseball peuvent constater que cette blessure modifie de façon permanente l’amplitude des mouvements.
Lésions du ligament collatéral ulnaire (UCL)
L’UCL aide à stabiliser le coude. Le mouvement répétitif du lancer peut exercer une plus grande pression sur ce ligament et entraîner une déchirure, connue sous le nom de syndrome de Tommy John. Un joueur peut ressentir un pop dans le coude, une douleur aiguë ou une sensation d’épingles et d’aiguilles lorsque cette blessure se produit. La vitesse de lancer peut également être affectée en raison d’un manque de contrôle. Semblables à une déchirure de la coiffe des rotateurs, les blessures à l’UCL peuvent nécessiter une intervention chirurgicale et une thérapie physique pour être complètement réparées.
Larmes labrales
Une déchirure du labrum est une blessure due à une surutilisation affectant le cartilage entourant la cavité de l’articulation de l’épaule. Le tangage provoque un stress dans cette zone et le cartilage peut s’user ou se déchirer. Les déchirures du labrum peuvent être petites ou dépasser l’articulation.
Lorsque cette blessure survient, les joueurs peuvent ressentir une faiblesse ou une sensation de blocage dans l’épaule et la vitesse de lancer peut être affectée. Les symptômes ont tendance à apparaître progressivement et une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Cependant, la récupération est souvent basée sur d’autres blessures à l’épaule que le joueur a déjà subies.
Blessures au coude
Les joueurs de baseball peuvent développer une épicondylite médiale, également connue sous le nom de « coude du lanceur » ou une épicondylite latérale, souvent appelée « coude de tennis ». Le coude du lanceur affecte les tendons du poignet attachés à la paume et le «coude de tennis» résulte de mouvements répétitifs et d’une surextension.
Les deux affections entraînent des douleurs du poignet au coude et peuvent s’accompagner de faiblesse. Des traitements pour contrôler l’inflammation seront recommandés avant la chirurgie.
Blessures à la main et au poignet
Au-delà des mouvements répétitifs, le baseball consiste à attraper des balles dures qui se déplacent rapidement encore et encore. Cela peut entraîner une usure progressive due à la force appliquée ou une blessure soudaine comme une fracture, une luxation ou une entorse. Mis à part la douleur, les joueurs peuvent constater qu’ils ne peuvent pas lancer, attraper ou frapper de manière aussi constante. Au départ, on dit aux joueurs de se reposer et d’immobiliser la zone, mais une intervention chirurgicale peut être nécessaire plus tard.
Blessures au genou
Il peut sembler que le baseball implique principalement le haut du corps, mais le sport comprend également la course et des changements de direction rapides. Un mouvement de pivotement brusque ou un glissement dans une base peut entraîner une entorse ou une déchirure du MCL ou du LCA. Les joueurs peuvent ressentir une sensation de claquement ou de claquement ou une apparition soudaine de douleur, provoquant une instabilité autour du genou.
Outre les lésions du LCA et du MCL, les genoux sont également sensibles aux déchirures du ménisque, qui affectent le cartilage entre le fémur et le tibia. Une extension excessive ou une torsion du genou peut affecter cette zone.
Semblable aux blessures du LCA et du MCL, les joueurs peuvent d’abord ressentir une sensation d’éclatement et plus tard éprouver un gonflement, une inflammation et une instabilité. Le genou peut également se sentir bloqué. La chirurgie et la rééducation sont recommandées aux joueurs de baseball professionnels pour se remettre de toutes ces blessures au genou.
Entorses de la cheville
Lorsqu’un joueur court, la cheville peut rouler ou se tordre au-delà de son amplitude de mouvement normale. Plus fréquent chez les voltigeurs, l’étirement ou la déchirure des ligaments autour de l’articulation peut s’accompagner de douleur, d’enflure, d’instabilité et de sensibilité. Les joueurs peuvent également sentir que leur amplitude de mouvement a soudainement été réduite. Pour les entorses plus graves, un joueur peut ne pas être capable de se tenir debout sur ce pied.
Commotions cérébrales et blessures à la tête
Deux facteurs augmentent le risque de commotions cérébrales et d’autres traumatismes crâniens chez un joueur de baseball : lancer des balles et entrer en collision avec quelqu’un d’autre. Pourtant, toutes les blessures à la tête ne sont pas évidentes au départ. Un joueur peut avoir une commotion cérébrale s’il ne parvient pas à rester équilibré, s’il se sent étourdi, confus ou désorienté, ou s’il a des problèmes de mémoire ou de concentration. Ces symptômes peuvent également être accompagnés de nausées ou de troubles du sommeil.
Pour les jeunes sportifs
Les blessures dues à la surutilisation sont de plus en plus courantes chez les joueurs de la Petite Ligue et chez les jeunes, en particulier avec les entraînements hors saison. La fatigue est souvent un précurseur, en particulier lorsque les recommandations sur le nombre de hauteurs sont ignorées.
En plus des conditions énumérées ci-dessus, les blessures affectant les jeunes joueurs comprennent :
- Blessure de surutilisation de l’humérus : Impacte la partie supérieure du bras près de l’épaule, provoquant l’élargissement de la plaque de croissance et entraînant des douleurs et une inflammation. Si elle est ignorée, cette blessure peut entraîner une fracture de fatigue.
- Blessure de surutilisation du coude médial : Provoque un élargissement prématuré de la plaque de croissance la plus proche du coude. En plus de la douleur, les joueurs peuvent ressentir une diminution de l’amplitude de mouvement.
Traiter les blessures au baseball
À tous les niveaux de jeu, les blessures liées à la nature répétitive du baseball peuvent être évitées en :
- Échauffement complet avant les entraînements et les matchs.
- Participer à des programmes de conditionnement hors saison.
- Prendre le temps de se reposer dans l’année.
- Ne pas jouer à travers la douleur. Si un joueur subit une blessure, la zone doit être stabilisée, surélevée et glacée. Le joueur peut également avoir besoin de s’absenter de l’entraînement pour récupérer complètement.
La rééducation physique se concentre sur l’étirement et le renforcement de la zone blessée, l’amélioration de la forme lors du lancer et l’augmentation de l’amplitude de mouvement d’un joueur.
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