Avez-vous du mal à vous accroupir et à monter/descendre les escaliers ? Ces mouvements provoquent-ils des douleurs au genou ? Si oui, sachez que cela est fréquent et qu’il existe de bonnes solutions. La bonne nouvelle est que dans de nombreux cas, les médicaments, les injections ou la chirurgie ne sont pas nécessaires.
Souvent, lorsque les gens souffrent de douleurs au genou dans le cadre de leurs activités quotidiennes, ils ont d’abord recours à des médicaments. C’est parce que les analgésiques sont relativement bon marché et faciles à obtenir. L’inconvénient est non seulement qu’ils ne résolvent pas le problème, mais ils peuvent également entraîner des problèmes gastro-intestinaux ou cardiaques. En fait, de nombreuses personnes ayant des problèmes cardiaques connus sont découragées de les prendre. Lorsque les gens ne trouvent pas de soulagement avec les analgésiques, ils peuvent se retrouver chez leur PCP ou chez un orthopédiste. Il est courant que les gens se voient proposer une injection. Bien qu’elle soit plus puissante et localisée que la prise d’analgésiques, encore une fois, l’injection ne
RÉSOUDRE LE PROBLÈME. Il ne fait que masquer la douleur. Ensuite, quand cela se dissipera, la personne sera au même endroit face à la douleur.
À ce stade, les personnes peuvent être référées à un physiothérapeute. On leur dit qu’ils doivent 1St voir un physiothérapeute avant de pouvoir obtenir l’IRM qu’ils recherchent. Alors ils se présentent et tentent sans enthousiasme de résoudre le problème… attendant juste le temps jusqu’à ce qu’ils puissent faire payer cette IRM pour ensuite se faire dire qu’il n’y a rien à faire jusqu’à ce que la douleur soit si forte que l’orthopédiste fera une intervention chirurgicale.
À ce stade, les gens abandonnent et continuent de lutter pour monter et descendre les escaliers et s’accroupir pour ramasser des objets sur le sol. MAIS et si je vous disais qu’il y avait un autre moyen ? Une autre façon dès le départ qui a le potentiel de changer le résultat, de réduire la douleur et de vous aider à éviter complètement la chirurgie. Serait-ce quelque chose qui vous intéresserait ?
Revenons au début lorsque vous commencez à remarquer des problèmes de genou avec les squats et les escaliers. À ce stade, l’objectif devrait être de vous retrouver chez un physiothérapeute pour résoudre les problèmes d’amplitude de mouvement, de force et d’équilibre, ce qui vous aidera finalement à accomplir ces tâches avec moins ou pas de douleur. Mais comment? Je pensais qu’il n’y avait rien à faire sur la base de ce que l’IRM montrerait s’il était réellement fait ?
Voyez… voici la chose… la plupart des personnes de plus de 40 ans ont des résultats anormaux sur une IRM mais AUCUNE DOULEUR. Laissons donc de côté l’imagerie pour l’instant.
Généralement, travailler sur la force des muscles de la cuisse et de la hanche réduira considérablement ou ÉLIMINERA complètement la douleur au genou. Renforcer la force pour soutenir le genou et absorber la tension de l’accroupissement ou des escaliers résout souvent le problème.
Vous cherchez à passer de cette douleur persistante au genou avec la vie quotidienne… ou à l’empêcher de se développer dans le 1St lieu?
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