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Le conflit à l’épaule est l’un des types de douleur à l’épaule les plus courants que nous voyons dans nos cliniques. La douleur à l’épaule, en particulier un conflit à l’épaule, survient généralement en raison de la complexité de l’articulation de l’épaule, ce qui la rend susceptible de se blesser. Le temps de récupération de l’impact sur l’épaule est généralement de trois à six mois, selon la gravité de la blessure et la façon dont la blessure s’est développée.
Du point de vue de la physiothérapie, une blessure à l’épaule se développe généralement à partir de trois causes principales :
- Faiblesse de la coiffe des rotateurs provoquant la migration de l’os de l’humérus dans l’articulation de l’épaule et provoquant un pincement des muscles de la coiffe des rotateurs entre l’humérus et l’acromion (la zone qui constitue l’angle externe de l’épaule). Ce pincement dans les muscles de la coiffe des rotateurs provoque une diminution du flux sanguin vers les muscles, provoquant un gonflement et une douleur dans la région. (insérer une image)
- Des éperons osseux ou un acromion de forme anormale qui rétrécit l’espace où les muscles de la coiffe des rotateurs se déplacent et peut créer un «pincement» ou un impact.
- Une mauvaise posture, en particulier penchée en avant avec des épaules arrondies, peut entraîner un rétrécissement de l’espace dans la coiffe des rotateurs qui peut également entraîner un pincement des muscles.
Les causes courantes d’impact sur l’épaule incluent généralement :
- Les activités aériennes répétitives, en particulier les activités telles que la peinture, l’haltérophilie et les sports aériens tels que le baseball, la natation, le tennis peuvent causer des blessures.
- L’âge peut être une autre cause de blessure dans la région. Les personnes âgées de 50 ans ou plus ont une probabilité plus élevée de développer un conflit d’épaule.
- Les jeunes athlètes qui pratiquent des sports avec des mouvements répétitifs de l’épaule sont également susceptibles de se blesser.
Symptômes de l’empiétement de l’épaule :
- Douleur à l’avant ou sur le côté de l’épaule pouvant irradier le bras
- Douleur la nuit surtout en dormant du côté impliqué
- Douleur en atteignant derrière le dos, au-dessus de la tête ou devant
- Gonflement et sensibilité à l’avant de l’épaule
- Attraper ou broyer dans l’épaule en levant ou en abaissant le bras
Traitement des blessures par impact à l’épaule :
- La récupération d’un conflit d’épaule est presque toujours non chirurgicale et peut généralement être guérie par une thérapie physique
- Dans certains cas, une injection de cortisone peut être utile pour réduire l’inflammation douloureuse de la coiffe des rotateurs et de la bourse.
- Reposez-vous et évitez les activités aériennes
Traitements spécifiques à la physiothérapie :
- Exercices de correction de la posture associés à l’éducation du patient sur la correction des schémas de mouvement dysfonctionnels
c’est-à-dire hausser les épaules lorsqu’il faut atteindre les frais généraux - Placer les omoplates dans une position vers le bas et vers l’arrière
- Rouleaux de mousse Exercices de posture
- Point de déclenchement Piqûre sèche à l’épaule et au petit pectoral si nécessaire
- Exercices de correction de posture tels que les lignes en T, Swiss Ball Rows et moi
Ligne en T neutre
Ligne T
- Exercices de renforcement de la coiffe des rotateurs, y compris : Scaption, mouvements de rotation externe et interne
Début de la rotation interne
Finition de la rotation interne
Début de la rotation externe
Finition de rotation externe
Démarrage de la légende
Finition Scaption
Votre plan de récupération dépendra de l’étendue de votre blessure, de la façon dont elle s’est produite et de la rapidité avec laquelle vous vous faites soigner. Si vous pensez souffrir d’une blessure à l’épaule, contactez la clinique de physiothérapie Therapydia la plus proche.