Par physiothérapie professionnelle
Avez-vous déjà eu des engourdissements ou des picotements dans les mains, avez-vous de la difficulté à saisir fermement des objets ou ressentez-vous une douleur qui s’étend jusqu’au coude ? Vous pourriez avoir le syndrome du canal carpien. Cette condition survient le plus souvent chez les personnes âgées de 30 à 60 ans et est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, selon les recherches effectuées par l’équipe médicale du mont Sinaï.
Le syndrome du canal carpien (CTS) tire son nom d’une zone de votre poignet appelée le canal carpien. Traversant ce tunnel se trouve le nerf médian, qui procure une sensation à votre paume et à la plupart de vos doigts. Lorsque vous effectuez la même tâche à plusieurs reprises, en particulier en fléchissant et en étendant le poignet, vous exercez une pression sur le nerf médian. Au fil du temps, un gonflement se produira à l’intérieur du canal carpien jusqu’à ce que le nerf médian soit comprimé ou pincé, provoquant une affection progressivement douloureuse qui peut diminuer la sensation et la force de la main.
La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses façons de soulager vos symptômes. L’un d’eux est la thérapie physique avec un ergothérapeute ou un spécialiste certifié de la main.
Causes courantes du syndrome du canal carpien
La cause la plus fréquente de cette inflammation du poignet est une condition médicale sous-jacente qui provoque un gonflement du poignet. Certaines conditions liées au syndrome du canal carpien sont :
- Diabète
- Dysfonctionnement thyroïdien
- Hypertension artérielle
- La polyarthrite rhumatoïde
- Fractures ou traumatisme au poignet
Les symptômes peuvent s’aggraver si le poignet est trop étendu ou fléchi à plusieurs reprises ou si le poignet est positionné dans ces positions extrêmes pendant une période prolongée. Cela peut être le résultat de :
- Positionnement du poignet lors de l’utilisation du clavier ou de la souris.
- Plus de flexion du poignet pendant le sommeil pendant une période prolongée
- Exposition prolongée aux vibrations causées par l’utilisation d’outils à main ou d’outils électriques.
- Tout mouvement répété qui étend trop votre poignet, comme jouer du piano ou taper à la machine.
Comment le PT avec un spécialiste certifié de la main peut-il aider
Les ergothérapeutes spécialisés dans le traitement de la thérapie manuelle peuvent aider à réduire la douleur du canal carpien et vous aider à reprendre des forces et à augmenter votre mobilité. Les options de traitement comprennent :
- Mobilisation conjointe: technique de traitement pratique pour augmenter l’amplitude des mouvements.
- Attelle de poignet: attelles sur mesure fabriquées par un thérapeute de la main certifié pour votre poignet.
- Thérapie manuelle: inclut la compression des tissus mous sur les muscles et les techniques de réduction de l’enflure.
- Rééducation des blessures sportives: changements dans l’activité d’un athlète, comme le repositionnement fréquent des mains.
- Thérapie par l’exercice: exercices spécifiques pour améliorer la force de préhension.
- Formation à la flexibilité: étirements du poignet pour améliorer la mobilité en extension, y compris la mobilisation du nerf médian.
- Stratégies de santé et de bien-être: éducation aux changements ergonomiques au travail, à la maison et dans vos loisirs.
Comment prévenir le canal carpien
Aucune stratégie éprouvée n’est disponible pour prévenir le syndrome du canal carpien, mais vous pouvez minimiser le stress sur les mains et les poignets pour vous aider. Le professionnel Robert Wilutis, MS, OTR, CHT fait les suggestions suivantes pour aider à la prévention.
- Essayez un toucher plus doux en réduisant votre force et en relâchant votre prise
- Faites de courtes pauses, des pauses fréquentes
- Surveillez votre forme et le positionnement de votre poignet et de vos mains
- Améliorez votre posture
- Changements ergonomiques, c’est-à-dire changer la souris ou le clavier de votre ordinateur
- Gardez vos mains au chaud
Chez Professional Physiotherapy, nos ergothérapeutes et nos spécialistes certifiés de la main peuvent vous aider à récupérer du syndrome du canal carpien ou de toute autre affection affectant vos poignets et vos mains. Si vous ressentez une douleur ou un inconfort à la main, contactez-nous à l’un de nos centres de thérapie de la main, afin que nous puissions personnaliser un plan de rééducation juste pour vous.
Références:
https://www.healthline.com/health/carpal-tunnel-syndrome#causes
https://www.mountsinai.org/health-library/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/symptoms-causes/syc-20355603