Les lombalgies (LBP) et en particulier les lombalgies chroniques sont souvent associées à des points de déclenchement dans les muscles Quadratus Lumborum (QL).
Le quadratus lumborum (QL) est un muscle situé dans la région latérale de la colonne vertébrale. Il aide à la flexion et à l’extension, ainsi qu’à la rotation. Le QL est innervé par le 12ème nerf thoracique. Lors de l’expiration forcée, QL stabilise la crura postérieure du diaphragme.
En plus d’aider à maintenir la colonne vertébrale dans un alignement neutre, le Quadratus Lumborum fournit également un fort effet de levier lors de la flexion du torse. Avoir un quadratus lumborum faible peut faire travailler plus dur les muscles abducteurs de la hanche et provoquer une tension excessive sur le QL lors de la marche.
Si le quadratus lumborum est hypertonique, il peut provoquer des lombalgies. Cela peut également entraîner une cyphose, qui peut accélérer la dégénérescence de la colonne lombaire. Afin d’éviter cela, vous devez apprendre à étirer votre quadratus lumborum. Vous pouvez également pratiquer le yoga pour renforcer votre tronc et vous concentrer sur l’allongement de vos muscles.
Le QL est un petit muscle qui frappe bien au-dessus de son poids.
Le QL lfléchit latéralement la colonne vertébrale; Ffixe la 12e côte pendant la respiration profonde (par exemple, aide à stabiliser le diaphragme pour les chanteurs exerçant le contrôle de la voix) ; et aide à prolonger la partie lombaire de la colonne vertébrale et à lui assurer une stabilité latérale.
QL et points de déclenchement
Étant un muscle si actif, des points de déclenchement se forment dans le QL pour une multitude de raisons, y compris les microtraumatismes répétés provoqués par des activités quotidiennes courantes telles que le jardinage ou les travaux ménagers.
Dormir sur des matelas mous ou usés peut être une autre cause fréquente.
Les points de déclenchement dans le QL sont également généralement associés à des problèmes de disque dans le bas du dos, ou à des problèmes de facettes ou d’articulations vertébrales (tels que la dégénérescence, les problèmes d’articulation sacro-iliaque et le spondylolisthésis ou la spondylolyse dans la colonne lombaire).
Modèles de douleur référés
Les points de déclenchement dans le QL sont connus pour créer plusieurs « zones » de douleur projetée vers le bas de l’abdomen, l’articulation sacro-iliaque (pôle supérieur), le bas de la fesse, le bas du dos, le haut de la hanche et le grand trochanter.
Massage et thérapie des points de déclenchement
La thérapie des points de déclenchement peut faire des merveilles pour traiter les points de déclenchement dans le QL et peut fournir un soulagement à court et à long terme d’un certain nombre de conditions douloureuses.
Aiguilletage à sec
L’aiguilletage à sec est une technique de traitement de physiothérapie moderne qui utilise une aiguille fine pour libérer et redéfinir le dysfonctionnement musculaire. Le processus provoque une brève réaction de contraction locale qui soulage la douleur et améliore l’amplitude des mouvements.
L’insertion de l’aiguille déclenche des signaux de blessure au cerveau, initiant un processus de guérison pour restaurer et maintenir une fonction normale. Il s’agit d’une procédure non invasive qui peut être utilisée pour traiter les points de déclenchement myofasciaux, la tension musculaire, le tissu cicatriciel et d’autres affections entraînant une douleur chronique.
Avantages de l’aiguilletage à sec
Trigger Point Dry Needling est un traitement souvent efficace pour les syndromes de douleur chronique tels que les douleurs au dos et au cou, les douleurs à l’épaule, la sciatique, le syndrome du canal carpien, les maux de tête, etc. De plus, il peut être un complément efficace à d’autres traitements tels que l’acupuncture, la manipulation vertébrale et les techniques des tissus mous.
L’utilisation de « l’aiguilletage à sec » dans le traitement des syndromes douloureux neuromusculosquelettiques est étayée par de nombreux essais contrôlés randomisés à grande échelle publiés dans la littérature occidentale ou biomédicale sur l’« acupuncture ». Ces études n’ont pas utilisé de médicaments ou d’injectables en conjonction avec leurs procédures d’aiguilletage.
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