La nouvelle année a commencé et nous voulons vérifier vos objectifs et vos résolutions. Vos objectifs incluent-ils une vision ? Quelle est votre inspiration ? Nous appelons cette inspiration BRIO ! C’est le vim, la vigueur, la vitalité qui vous inspire à vivre une vie bien remplie ! Et nous voulons aider à créer un chemin clair pour un VOUS en meilleure santé ! Notre équipe d’experts en mouvement vous aidera à faire le point sur les expériences qui ont été les plus énergisantes et inspirantes pour vous en 2022. Ces moments reflètent vos valeurs et vos forces et deviendront les éléments de base à partir desquels vous pourrez créer votre vision 2023. Voici quelques étapes pour vous aider à démarrer :
Définissez des objectifs SMART clairs
Bien que nous ayons tous de grandes intentions, la seule façon de vraiment réaliser vos rêves est de vous fixer des objectifs clairs. La plupart de nos réalisations dans la vie commencent par des idées, qui se transforment en objectifs. Ensuite, l’engagement et un plan d’action stratégiquement planifié sont ce qui, en fin de compte, mène au succès. Votre feuille de route vers plus de BRIO en 2023 commence ici.
Procurez-vous un bloc-notes et répondez à la question suivante :
- Que voulez-vous vraiment réaliser en 2023 ? Creusez profondément, rêvez grand et écrivez quelques idées. Soyez créatif, et sans limite. Qu’est-ce qui t’inspire?
- Vous voulez courir plus vite, courir un marathon ? Ou est-ce pour se débarrasser des maux de dos, perdre du poids ou mieux se regarder dans le miroir ? Ou peut-être pour obtenir un diplôme universitaire? Utilisez la réponse à cette question pour commencer à vous fixer des objectifs.
- Prenez les désirs les plus importants et écrivez un objectif SMART : c’est un objectif qui est Spécifique, Mesurable, Atteignable, Pertinent/axé sur les résultats et opportun.
Voici un exemple d’objectif : Je vais courir une course de 10 km chaque trimestre cette année et un demi-marathon cette année, pour devenir un coureur avancé, perdre 15 livres et pouvoir skier cette saison de Mardi Gras.
Vérifiez maintenant s’il s’agit d’un objectif SMART :
Cet objectif est-il spécifique ?
Ai-je répondu aux questions « W » ?
- Qui est impliqué? Moi, mes baskets et la route.
- Qu’est-ce que je veux accomplir ? Pour courir quatre 10 km et 1 semi-marathon, perdre 15 livres et être prêt à skier pendant Mardi Gras.
- Où cela se produira-t-il ? Aux quatre 10 km et au demi-marathon sélectionnés.
- Quand cela arrivera-t-il ? Une course par trimestre se terminant en décembre.
- Quelles exigences et contraintes feront partie du processus ? Je m’inscrirai aux courses de chaque trimestre.
- Pourquoi est-ce que je fixe cet objectif ? Pour devenir un coureur accompli, perdre 15 livres et être en forme pour skier pendant le Carnaval.
Exemple d’objectif non SMART : je veux courir plus de courses pour perdre du poids. Ce n’est pas spécifique.
Cet objectif est-il mesurable ?
- Combien de? Quatre courses de 10 km et un semi-marathon.
- Comment saurai-je qu’il est accompli ? Quand je termine ma dernière course.
- Qu’y a-t-il à la ligne d’arrivée ? 31 décembre 2023 (atteindre mes objectifs, perdre du poids et pouvoir skier)
Cet objectif est-il orienté vers l’action/réalisable :
Demandez-vous si cet objectif est réaliste ? Oui, j’ai couru par intermittence au cours des quatre dernières années. Je cours environ 6 miles par semaine actuellement. Avec un bon programme d’entraînement, je devrais être en mesure d’atteindre ces objectifs dans l’année. Je suis sûr à au moins 85 % que je peux atteindre cet objectif.
Cet objectif est-il réaliste/axé sur les résultats :
Oui, cet objectif est de devenir un coureur accompli, de perdre 15 livres et de pouvoir skier pendant Mardi Gras. Cet objectif est axé sur les résultats et est important pour moi.
Cet objectif a-t-il des contraintes de temps ?
Oui, il doit être atteint d’ici la fin de l’année.
Grâce à cet exercice, nous avons déterminé que nous avons un objectif SMART.
Avez-vous besoin d’aide pour développer vos objectifs SMART ? Laissez notre équipe de physiothérapeutes vous aider à élever votre BRIO en 2023. Appelez dès aujourd’hui pour réserver votre évaluation PT.