Le syndrome du canal carpien est une affection courante qui provoque des douleurs, une faiblesse et un engourdissement du poignet et de la main. Cette condition est due à des mouvements répétitifs du poignet qui peuvent exercer une pression sur le nerf à la base de la paume. Des activités telles que taper sur un clavier, tenir un téléphone ou saisir des objets lourds peuvent provoquer le syndrome du canal carpien. Notez que les symptômes du canal carpien peuvent ressembler à d’autres conditions comme l’arthrite ou la tendinite du poignet. D’où l’importance d’un diagnostic de votre médecin.
Si elle n’est pas prise en charge, cette condition peut devenir grave et nécessiter une intervention chirurgicale. Dans cet article, nous aborderons le syndrome du canal carpien et comment y faire face.
Qu’est-ce que le syndrome du canal carpien ?
Le syndrome du canal carpien est également connu sous le nom de compression du nerf médian. Il affecte le poignet et la main, provoquant douleur, engourdissement et faiblesse. Cela se produit en raison de la pression sur le nerf médian qui s’étend le long du bras, à travers le passage dans le poignet (canal carpien) et se termine dans la main.
Symptômes des symptômes du canal carpien
Le syndrome du canal carpien peut ressembler à ceci :
- Picotements et engourdissements dans la paume et le pouce
- Faiblesse dans la main
- Douleur au poignet qui irradie dans le bras
- Sensation de picotement dans le bras
Les symptômes du canal carpien s’aggravent généralement la nuit et peuvent s’atténuer pendant la journée.
causes
La pression sur le nerf provoque des douleurs et une faiblesse au poignet et provoque un engourdissement ou des picotements dans les doigts. Les mouvements répétitifs et l’utilisation répétée des doigts peuvent provoquer le canal carpien. Cette condition survient généralement chez les personnes ayant des emplois qui les obligent à utiliser des outils à main qui vibrent.
L’utilisation d’un clavier et d’un téléphone portable peut entraîner cette condition. Des activités comme la couture, les jeux, la lecture d’instruments de musique peuvent causer le canal carpien.
Conditions de santé qui causent le canal carpien
Certaines conditions de santé et blessures peuvent entraîner un canal carpien. Ces conditions sont les suivantes :
- Blessures au poignet comme une entorse ou une fracture
- Gonflement des tendons du poignet
- Hypothyroïdie
- Diabète
- Médicaments
- Arthrite
- Obésité
- Grossesse
Diagnostic
Si vous ressentez les symptômes du syndrome du canal carpien, il est préférable de consulter votre médecin pour un diagnostic approprié. Le canal carpien peut souvent être confondu avec d’autres conditions telles que l’arthrite, les microtraumatismes répétés ou la tendinite du poignet. Par conséquent, un diagnostic approprié est nécessaire pour identifier quelle condition est responsable de vos symptômes. En collaboration avec le médecin, votre physiothérapeute peut vous aider à évaluer votre état et à élaborer un plan de traitement pour vous.
Le physiothérapeute peut commencer par vous poser des questions sur vos symptômes et vos antécédents médicaux. Il y aura un examen physique et le médecin observera les mouvements qui causent de la douleur. En fonction de vos symptômes et de votre état, le médecin peut également effectuer des tests qui aideront au diagnostic. Les tests incluent les éléments suivants :
- Force de préhension pour tester les doigts et les pouces
- Tests sensoriels
- Test de flexion du poignet
- Électromyogramme
- rayons X
Le physiothérapeute vous recommandera de consulter votre médecin au cas où des tests ou des traitements supplémentaires seraient nécessaires. Une fois l’évaluation terminée, le physiothérapeute proposera un plan de traitement pour améliorer votre condition.
Comment la physiothérapie peut aider avec le syndrome du canal carpien
Voici quelques traitements de physiothérapie qui peuvent aider à soulager le syndrome du canal carpien.
Des exercices d’étirement
Le kinésithérapeute vous enseignera quelques exercices d’étirement pour améliorer votre poignet et votre main. Ces exercices aident également à améliorer la flexibilité.
Exercices de renforcement
Votre physiothérapeute vous aidera également à effectuer des exercices de renforcement pour renforcer les muscles.
Attelles
Dans le cadre de votre traitement, il peut vous être recommandé de porter une attelle pendant la nuit pour réduire l’inconfort.
Traitements par le froid et la chaleur
Votre physiothérapeute utilisera de la glace ou de la chaleur pour aider à réduire les symptômes.
La physiothérapie peut aider à améliorer votre état sans avoir besoin de chirurgie. Cependant, il est important de traiter cette condition dès le début, car les cas graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale.
Conseils pour faire face au syndrome du canal carpien
Faites des pauses dans les activités répétitives
Si vous effectuez des tâches répétitives comme taper du texte, jouer d’un instrument de musique, coudre ou travailler avec une perceuse à main, faites souvent une pause. Réglez une minuterie de 15 minutes pour vous rappeler de faire des pauses. Lorsque la minuterie se déclenche, arrêtez l’activité et remuez vos doigts. Ensuite, étirez vos mains et vos poignets pour favoriser la circulation sanguine dans ces zones.
Porter des attelles
Portez des attelles pour garder vos poignets droits. Cela aide à soulager la pression de votre nerf médian. Le porter tout en effectuant des tâches répétitives pendant la journée peut être utile. Les symptômes peuvent survenir plus fréquemment pendant la nuit, le port d’attelles peut réduire l’inconfort.
Anti-douleurs
Les médicaments en vente libre comme l’aspirine et l’ibuprofène peuvent soulager la douleur.
Rester au chaud
Gardez vos mains au chaud pour soulager la douleur et la raideur.
Évitez les flexions extrêmes des poignets
Évitez de faire des activités qui plient trop votre poignet dans les deux sens. Gardez votre poignet neutre autant que vous le pouvez.
Si vous souffrez du syndrome du canal carpien et que vous ne prenez pas les bonnes mesures pour le traiter, les symptômes peuvent s’aggraver. Ces symptômes peuvent s’atténuer et réapparaître. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Il est préférable de consulter votre médecin ou votre physiothérapeute qui peut vous aider à diagnostiquer la maladie et vous recommander un plan de traitement approprié.